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都說運(yùn)動(dòng)可以減肥，這可不是絕對的。專家指出，三類運(yùn)動(dòng)會讓人越練越胖。
大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對氧的需要 ，使機(jī)體處于無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且
還會產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)。短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會降低，引起饑餓，這時(shí)人們會食欲大振，對減肥極為不利。
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主，也就是說，在脂肪剛剛開始分解的時(shí)候，人們就停止了運(yùn)動(dòng)，其減肥效果自然不佳。
快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法會越練越胖。
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