酸奶紅薯泥： 材料： 黃心紅薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）適量、鮮奶油（或者鮮牛奶）2大匙 做法： 1，將紅薯洗凈蒸熟  2，將蒸熟的紅薯去皮摁成泥  3，加入鮮奶油拌勻  4，將紅薯泥放入盤中，整形（如果想更美觀，可以用小碗裝好，倒扣）  5，將酸奶淋在紅薯泥上，還可以撒上喜歡的水果、干果之類，即可，作為零食或者飯后甜點都好   配上食尚煮婦送的有檸檬草清香的花草茶：
 只想說明，很好吃。。。。。。
  酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收；
還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效； 乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而有防癌作用； 酸奶能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素； 酸奶有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用 紅薯含多種維生素，有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食欲望，從而達到減肥輕身的目的
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