在歷代皇室醫(yī)案中，保存最完好的是清官醫(yī)案。從浩如煙海的清官醫(yī)案我們可以看出，清朝宮廷非常注重補(bǔ)腎。人的生長發(fā)育是由腎開始的，衰老也始于腎，夢想青春永駐的宮廷美女自然也希望能夠通過補(bǔ)腎來保養(yǎng)身體。清乾隆宮廷常用的清官壽桃丸是很好的補(bǔ)腎成藥，由益智仁、大生地、枸杞子、天門冬、人參、當(dāng)歸等十余種中藥組成，大都屬于傳統(tǒng)的延年益壽之品。

    很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的事，其實(shí)腎對女人也同樣重要，作為一個(gè)資深美女，你應(yīng)該了解一些腎與容顏之間的關(guān)系。

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

    這段話的意思是說：女子的生命周期是以七歲為一個(gè)節(jié)律，腎氣充盈的時(shí)候生長發(fā)育就比較旺盛，腎氣最充足的時(shí)候就是青春期，這個(gè)時(shí)候的女孩也是最漂亮最有活力的。過了青春期以后，腎氣開始慢慢衰落，女人也就開始進(jìn)入中年，容貌一點(diǎn)點(diǎn)衰老，繼而閉經(jīng)，進(jìn)入老年。

    由此我們可以看出：腎中精氣的盛衰決定著人的生、長、壯、老，腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，則氣血旺盛，容貌不衰；當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人就會變得容顏暗淡，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。

    雖然，腎功能衰退是隨著年齡的增長而必然出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是一種自然規(guī)律。但通過精心保養(yǎng)，衰老的到來是可以被推遲和延緩的。所以，美人們都要注意保養(yǎng)自己的腎，這是擁有健康和青春的最基本的保障。懂得好好養(yǎng)腎的女人才能由內(nèi)而外散發(fā)自然的美麗光彩。

    腎提早衰老的罪魁禍?zhǔn)?/span>

    首先要了解到底什么是導(dǎo)致腎臟提早衰弱的罪魁禍?zhǔn)?，第一是持久用力，不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都會傷害腎臟，所以凡事不能過度；第二是大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉，飲食過咸都會傷腎；第三是亂吃保健品，因?yàn)楸＝∑防锩娴闹亟饘俸陀泻ξ镔|(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo)，容易損害腎臟。

    容顏不老方

    “容顏不老方”是明代宮廷美容秘方，此方的材料是生姜500克，大棗250克，白鹽60克，甘草90克，丁香、沉香各15克，小茴香120克，制作方法是將上面幾種材料研成細(xì)粉，調(diào)勻，每日早晨用8—15克水煎服，開水泡服亦可。此方具有健脾固腎，駐顏美容的作用。

    搓腰眼提升腎陽

    如果你出現(xiàn)了上述狀況，那就是腎氣嚴(yán)重虧虛了，可以搓搓腰，就是用兩手搓后腰，每天早晚各一次，兩手握拳，大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼，用拳眼分別對準(zhǔn)后腰脊椎兩側(cè)腎臟的位置，然后一邊水平地來回搓，一邊把腎臟向中間擠壓，這個(gè)方法非常有效，如果你月經(jīng)時(shí)會腰痛、腿酸的話，都可以用這個(gè)方法來緩解。

    搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽，向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量，所以，你要一直搓到兩側(cè)腎區(qū)都感覺到熱為止。

芡實(shí)糯米粥

    這里給姐妹們介紹一種補(bǔ)腎氣的超級有效的食物——用芡實(shí)、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅(jiān)持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的面容早衰問題大多會很快改觀，注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防治腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強(qiáng)的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都有幫助。

    黑色食品補(bǔ)腎

    中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，通過以“黑補(bǔ)腎”可達(dá)到強(qiáng)身健體、補(bǔ)腦益精、防老抗衰的作用。那么，什么是“黑色食品”呢?在國外，“黑色食品”是指兩個(gè)方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚、甲魚等。

    此外,女性朋友還可以多吃一些堅(jiān)果,像核桃仁,花生仁,腰果等,都有很好的補(bǔ)腎作用.

    養(yǎng)顏秘方大升級

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:女人補(bǔ)腎同樣重要,腎氣充盈則容顏不衰,清朝宮延早就認(rèn)識到了這個(gè)道理,因此創(chuàng)造了很多補(bǔ)腎駐顏抗衰的經(jīng)典方,<<瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方>>中記載的"駐春丹",效果就很好.

    材料:白茯芩200克,白面500克,青鹽1匙,人參50克,川椒15克.

    做法:將上述藥物全部研為細(xì)末,用水兩大碗,煎至1碗,與白面,茯芩和勻,文武火燒熟,3日服1次,每月10次.半年后每月服7次,再半年后每月服4次.