我們說脾胃喜歡吃什么就讓它吃什么，而不是說你的嘴喜歡吃什么就吃什么。你的嘴喜歡冷食，并不代表你的脾胃也喜歡，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜歡山珍海味，但你的脾胃最忌諱過于油膩的食物。

    到了30歲的年紀(jì)，男人最應(yīng)該關(guān)心脾胃問題。平時(shí)工作忙、應(yīng)酬多、喝酒多、吸煙多，最難受、最遭罪的就是脾胃。

    我們知道，脾胃是人體對(duì)食物進(jìn)行消化、吸收并輸布其精微的主要臟器，是氣血化生之源?！端貑?amp;靈蘭秘典論》中指出：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉。”人們將脾胃共同稱為“后天之本”。一旦我們的后天“糧倉(cāng)”出問題了，整個(gè)身體就會(huì)因給養(yǎng)不足而自行垮掉。

    我們體內(nèi)的元?dú)猓谙忍熘I，水谷精氣不斷地滋養(yǎng)，才得以盛而不衰，通過三焦，周流于全身臟腑經(jīng)絡(luò)，內(nèi)至臟腑，外達(dá)肌膚腠理，成為人體生命活動(dòng)的根本動(dòng)力。脾胃之氣出現(xiàn)虛衰，元?dú)馍蛔?，元?dú)獾貌坏剿戎畾獾淖甜B(yǎng)，隨之虛衰；元?dú)馓撍ィ瑒t五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、十二經(jīng)脈都會(huì)因此失于濡潤(rùn)滋養(yǎng)而發(fā)生各種病變。因此，有“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”之說。

    脾胃是氣血生化之源，脾胃強(qiáng)壯了，氣血就充足了，這樣體內(nèi)陽氣也就充足了，身體自然也就健康了。對(duì)男人來說，脾主肌肉，即脾胃好才能健壯肌肉。因此，想要讓自己變得強(qiáng)壯起來，一定要打造好你的脾胃工程。

    中醫(yī)講的脾胃其實(shí)就是我們西醫(yī)里所說的胃腸，當(dāng)然啦，不管是胃腸還是脾胃都是指消化和吸收。所以飲食調(diào)整就一個(gè)原則，那就是脾胃喜歡什么，就給它吃什么；脾胃不喜歡什么，千萬不要勉強(qiáng)它。

    我們說脾胃喜歡吃什么就讓它吃什么，而不是說你的嘴喜歡吃什么就吃什么。你的嘴喜歡冷食，并不代表你的脾胃也喜歡，脾胃是最怕生冷的；你的嘴喜歡山珍海味，但你的脾胃最忌諱過于油膩的食物。

    脾胃喜歡什么

    (1)脾胃喜歡細(xì)碎的食物

    我們平吃的東西中，維生素、無機(jī)鹽和水可直接被人體吸收，但是蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等都是復(fù)雜的大分子有機(jī)物，必須先在消化道內(nèi)分解成結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的小分子物質(zhì)后，才能通過消化道內(nèi)的黏膜進(jìn)入血液，然后通過血液才能源源不斷地供給全身的每一個(gè)器官，以保證身體的生長(zhǎng)。因此，我們說越細(xì)碎的食物是越養(yǎng)脾胃的。而細(xì)嚼慢咽是達(dá)成這一目標(biāo)的最好辦法?！肚Ы鹨健防镎f：“食當(dāng)熟嚼。”《醫(yī)說》亦指出：“食不欲急，急則傷脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)。”

    曾經(jīng)美國(guó)轟動(dòng)一時(shí)的“夫勒拆氏咀嚼法”，就深刻地證明了細(xì)嚼慢咽的好處。夫勒拆是一位大富翁，因?yàn)槠湎矏勖朗吵神?，故而大腹便便、常有力不從心之感。后來他聽說細(xì)嚼有益身體，于是他就給自己規(guī)定：每頓飯必須咀嚼2000次以上，時(shí)間應(yīng)有30分鐘。結(jié)果，他飯量減半，體重也從原先的90多公斤減到70公斤。

    對(duì)于很多男士來說，要做到這一點(diǎn)也許會(huì)很難，你可以每次飯前1小時(shí)吃一些水果。也許細(xì)嚼慢咽會(huì)令你感到難受，因?yàn)檫@需要一點(diǎn)點(diǎn)耐性。但是為了自己的健康一定要這樣做，功到自然成。

    (2)脾胃喜歡定時(shí)定量

    中醫(yī)養(yǎng)生講究“適中”，凡事超過一定的限度就會(huì)出問題。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”講的就是這個(gè)道理。飲食過量，就要損傷腸胃，這是脾胃病的常見病因之一。因此，飲食定量有利于脾胃的保養(yǎng)。

    定時(shí)，就是要求我們一天中三餐按時(shí)吃飯。什么時(shí)間最好呢?根據(jù)子午流注學(xué)說，辰時(shí)(早上7-9點(diǎn))吃早餐最好，此時(shí)胃氣充盛，吃好早餐最宜養(yǎng)胃。午餐要在未時(shí)之前(也就是下午1點(diǎn)之前)吃完，未時(shí)是小腸經(jīng)當(dāng)令，是保養(yǎng)小腸最佳時(shí)段，如果在未時(shí)之前吃完午餐，可以在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。晚餐時(shí)間，可以從17點(diǎn)(酉時(shí))開始，不要太晚，這樣不至于“胃不和則臥不安”。

    請(qǐng)您記?。簺]有良好的飲食習(xí)慣，很難養(yǎng)好身體的陽氣。

    (3)脾胃喜歡粗菜淡飯

    我曾遇見一位35歲的男性患者，此人長(zhǎng)年累月吃補(bǔ)品，可是沒想到越補(bǔ)越?jīng)]有精神，臉色發(fā)青，身體也變得越來越弱。后來我建議他，暫時(shí)先停止使用這些高級(jí)補(bǔ)品，天天吃粗茶淡飯。結(jié)果，一年之后，他身體變好了，渾身也有勁了。

    為什么會(huì)這樣呢?我們說補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而是他的脾胃運(yùn)化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了他的津液，讓他的整個(gè)身體像燒焦了一樣，人自然就沒了精神。而脾胃喜歡粗菜淡飯，粗菜淡飯最能調(diào)理脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然就強(qiáng)壯了。

    脾胃不喜歡什么

    女性朋友因身體原因，知道寒涼食物會(huì)傷身體，因此在生活中會(huì)處處注意、時(shí)時(shí)當(dāng)心；而男人很少顧及這些，對(duì)寒涼食物往往是大快朵頤。而脾胃最怕寒涼的食物，這個(gè)“寒涼”不單單指我們說的冰冷的食物，還包括它的屬性。像香蕉、西瓜這些都是寒性食物，吃多了影響消化、吸收。因此，胃腸不好的人盡量少吃水果，水果多數(shù)都是寒涼性質(zhì)，容易傷脾胃。另外，像冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍、雪糕也要少飲少食。
 
    受益一生的溫馨提示

    5種男人最易讓脾胃受傷

    (1)不吃早飯的男人。男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量，而不吃早餐很容易傷脾胃。為什么現(xiàn)代很多男人易患上消化道潰瘍?這跟不吃早餐有很大的關(guān)系。

    (2)狼吞虎咽的男人。這種男人吃飯?zhí)貏e快，幾分鐘就能搞定一頓美食。而吃飯快會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)胃腸造成傷害。

    (3)上網(wǎng)成癮的男人。與那些癡迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子相比，很多男人也上網(wǎng)成癮，工作是一方面原因，但是離開了網(wǎng)絡(luò)有時(shí)的確讓他們感覺無所適從。一坐就是幾個(gè)小時(shí)，捧個(gè)飯碗鉆到電腦里，這樣的男人脾胃怎能不受傷?

    (4)愛飲冰啤酒的男人。啤酒本身雖屬溫性，但是經(jīng)過冰鎮(zhèn)變?yōu)楹疀?，喝多了最影響脾胃，而?duì)于那些本來就脾胃虛寒的人，會(huì)帶來更大傷害。冰啤酒喝多了，傷脾胃，生內(nèi)濕，濕不化，人變胖了，啤酒肚也出來了，還會(huì)引起高血脂等問題。同樣，冰凍飲料也要少飲。

    (5)壓力大的男人。30歲的男人放不下妻兒老小，放不下工作事業(yè)，有了壓力就挺著。而壓力過大直接影響的生理功能就是腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃黏膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。