我是否患了抑郁癥？

孔老師您好，我的心情一直都很低落，總感覺渾身無力，胸悶、煩燥、對于做什么事情都提不起來興趣。在看書學習中，總感覺注意力不集中。其實很想用功，但只要坐一會兒就感覺心情煩燥，頭暈目眩的。而且睡眠相來不好，晚上一般兩到三點才能睡著，如果壞一點的，一夜都睡不著。

早晨也起不來。等睡醒了心情也非常不好，總感覺睡不醒，四肢無力，但越睡越感覺難受，每天都有很累的感覺。在飲食方面比較隨意，有時也不記得吃飯，除非是餓急了，不然真的沒有很想吃的東西。

在我安靜的時候不喜歡有人來打擾，如果有事情來就會變得很不安，很煩。身體感覺不好，當然脾氣也會變得喜怒無常，但我從來不會沖別人發(fā)脾氣，一般都是忍著。但一生起氣來就覺得頭都要炸了一樣，非常難受。

睡覺容易多夢，有時會做一些把自己吊起來，或者把手腕割破看著血不停地流的夢。平常少語，有時也會有心情好的時候，但只要自己一安靜下來，這些癥狀就會出現(xiàn)。而且越來越頻繁。我也在網(wǎng)上做過許多測試和看過許多抑郁癥的征兆，最后的結(jié)果就是說我患有很嚴重的抑郁癥，前面所說的這些癥狀不是一兩個月形成的，早在很早以前就有，只是覺得最近這半年變得很嚴重，想請教一下孔老師，我真的患有抑郁癥嗎？

孔老師分析：

您好，從您所說的資料來看，您是有抑郁癥的傾向，抑郁癥的主要癥狀為：情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

抑郁癥的治療有很多種：多種抗抑郁藥物、物理治療、心理治療都可以治療抑郁癥。對有些病人來說，抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說，物理治療或者心理治療更為有效；而對大多數(shù)患者來說，藥物治療和物理治療一起使用可能最有效。

心理治療過程與方法

抑郁癥心理治療過程一般分為以下5步： 　　

（1）主要問題：求助者最關(guān)心、最困擾、最痛苦、最需要改善的問題。通常只有經(jīng)過多次會面，求助者逐漸產(chǎn)生了對治療者的信任，才有可能逐漸暴露問題。 　　

（2）要注意問題之間在時間上的聯(lián)系：把求助者的過去、現(xiàn)在、將來的信息綜合起來考慮。 　　

（3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之后，治療者就要和求助者共同協(xié)商治療的目標問題。 　　

（4）治療目標的實施。 　　

（5）心理治療的結(jié)束、評估和隨訪：當確信求助者已經(jīng)能夠獨立解決自己的問題、預期的治療目標已經(jīng)達到時，就應該著手討論結(jié)束治療的問題。結(jié)束治療是一個循序漸進的過程。