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成分：決明子，加入熱水沖泡
自制減肥茶，美白薏仁茶，也許你并不胖，但卻老是覺(jué)得自己腫腫的，如果是單純水分滯留所造成，這款美白薏仁茶，不但可以幫你去除體內(nèi)多余水分，還有美白功效! 成分：薏仁10g、山楂5g、鮮荷葉5g以熱水煮開(kāi) 自制減肥茶，消脂山楂茶，對(duì)喜歡吃肉肉的美人兒來(lái)說(shuō)，可以自己DIY這帖瘦身茶，可以消除贅肉和油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，酸酸的口感很好喝哦。 成分：山楂5錢、綠茶粉6公克，加500cc的水熬煮10分鐘 自制減肥茶，出水瘦腿茶，馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計(jì)，可以分解臀部及大腿脂肪，加強(qiáng)代謝功能，平日當(dāng)茶飲用，可有效消除下半身肥胖! 成分：等比例馬鞭草、迷迭香、檸檬草，視個(gè)人口味決定分量，加入熱水沖泡。 自制減肥茶，貪吃一族減腹茶，山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良;麥芽則清除大吃大喝、過(guò)度進(jìn)食淀粉類引起的悶脹;槐花可預(yù)防生活不規(guī)律而上升的火氣;枸杞則具有抑制脂肪沉積的作用;加上蘿卜則可平復(fù)身體內(nèi)因狂歡而引起的燥熱，去除體內(nèi)癈物。 成份：山楂2錢、麥芽3錢、槐花2錢、枸杞6錢、蘿卜1條 做法：蘿卜一條削皮切小塊，1500cc的水煮沸后，放入蘿卜煮熟，最后加入山楂、麥芽、槐米再煮15分。 自制減肥茶，草本瘦身茶，深具消脂瘦身、嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤(rùn)腸通便、降血脂的決明子，這帖茶標(biāo)榜純天然中藥草本成分，可以自己到中藥行購(gòu)買，平日當(dāng)茶飲用效果更佳!據(jù)說(shuō)一個(gè)月正常約減3到5公斤哦。 消脂不妨飲茶 喝茶減肥，對(duì)懶人們誘惑力極強(qiáng)。想想看，反正每天都要喝茶，何不選一種能減肥的茶? 1、消脂烏龍茶 組成：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克 制法：以上前4味先加水共煎，去渣，用其沸湯沖泡烏龍茶。 適應(yīng)癥：消脂祛肥。適用于高血脂癥、肥胖病等。 2、山楂薏仁荷葉茶 組成：生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷葉60克，桔皮5克 制法：以上4味共研成粗末，用沸水沖泡當(dāng)茶喝。 適應(yīng)癥：活血化瘀，散腫降脂，清熱平肝。主治肥胖、高血脂、高血壓。 3、山楂銀菊茶 組成：山楂10克，菊花10克，銀花10克 制法：先把山楂拍碎，然后和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。 適應(yīng)癥：活血化瘀，散腫降脂，清熱平肝。主治肥胖、高血脂、高血壓。 4、桑枝茶 組成：嫩桑枝20克。切成薄片，用開(kāi)水沖泡。每天服1次，連服3天。 適應(yīng)癥：祛風(fēng)濕，行水氣。主治肥胖。 5、二陳湯(配合“茯白散”) 組成：草決明、山楂、荷葉、陳皮、半夏、茯苓、甘草、楚松子、茶葉 制法：各取適量，用沸水沖泡當(dāng)茶喝。 適應(yīng)癥：調(diào)整脾胃運(yùn)化功能，增強(qiáng)脂肪分解酶的活力，加速人體對(duì)脂肪的分解利用，效果尤佳。其中又添加了古方“茯白散”成分，還有養(yǎng)顏美容功效。如康氏減肥美膚茶就是此類產(chǎn)品。 自我按摩減肥★揉足三里減肥法 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。 壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。 旋揉臍周減肥法 坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。 環(huán)摸按摩減肥法 右手掌從心口窩開(kāi)始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。 這是一種最簡(jiǎn)便的方法。晚上睡覺(jué)前或看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開(kāi)放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。 走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購(gòu)物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。 搖臂散步散步時(shí)雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動(dòng)，或大幅度舉上放下，這對(duì)提升人的上肢、肩部以及胸腔活動(dòng)功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。 想要有效去除身上贅肉，除了要控制飲食與多做運(yùn)動(dòng)外，中醫(yī)建議在家diy中藥茶飲，也可以輕輕松松減掉體重。下面小編就肥胖的四大類型分別介紹減肥的中藥茶飲，一定要試試哦。
許多女性都容易發(fā)生水腫型肥胖，這多是因?yàn)轶w內(nèi)的水分代謝功能不良，水分多半蓄積在體內(nèi)所導(dǎo)致，因此，造成體重過(guò)重、軀干肢體顯得臃腫，外觀上看起來(lái)雖然胖胖壯壯的，但實(shí)際上都不是扎實(shí)的肌肉；中醫(yī)治療，主要是從健脾、補(bǔ)腎方向著手，當(dāng)脾的運(yùn)化功能提升，水分在體內(nèi)流通狀態(tài)就會(huì)順暢，腎的調(diào)節(jié)功能提升，就能代謝過(guò)多的水分，不至于在體內(nèi)異常堆積。
│藥材│茯苓5錢、黑豆2錢 以及薏仁5錢。 │作法│將上述3種藥材用過(guò)濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘，即完成。 │功效│改善經(jīng)前下肢水腫以及打造下半身曲線。 Tips 茯苓可益氣健脾，多作為利水滲濕藥，最適合下半身水腫型肥胖者，作為減肥材料；薏仁健脾和胃，利濕止瀉、消腫，又可促進(jìn)體內(nèi)水分代謝；黑豆則是補(bǔ)腎利水，都是改善下半身肥胖很適合的藥材。 代謝不良型肥胖 這一型肥胖者屬于氣滯血淤，體內(nèi)新陳代謝緩慢、血液循環(huán)不良，過(guò)多的毒素、脂肪皆淤積在體內(nèi)所造成，就好像是排水溝淤積泥沙、雜物，藏污納垢，就會(huì)造成嚴(yán)重水患。要改善代謝不良型肥胖問(wèn)題，重點(diǎn)在于活血化淤，清除體內(nèi)過(guò)多的膽固醇、脂肪以及毒素，排除這些致病因子之后，肥胖癥狀自然就會(huì)改善。
│藥材│玫瑰花2錢、丹參2錢以及適量武靴葉。 │作法│將上述3種藥材用過(guò)濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘，即完成。 │功效│緩解胸悶煩躁，改善虛胖體質(zhì)。 Tips 玫瑰花解郁活血、可潤(rùn)澤肌膚，還可延緩老化；丹參補(bǔ)血活血，可增進(jìn)血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝、并降低血脂肪；武靴葉能有效抑止糖分于消化道上的吸收，令血液含糖量降低。 便秘型肥胖 便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經(jīng)?？诳视窒矚g喝冷飲，腹部總感覺(jué)脹脹的、有便秘現(xiàn)象等，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過(guò)年期間久臥坐、運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食過(guò)量，且脾失健運(yùn)致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應(yīng)該從利濕化痰健脾、調(diào)補(bǔ)肝腎面著手。
│藥材│枳實(shí)2錢、厚樸2錢 陳皮2錢。 │作法│將上述3種藥材用過(guò)濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘，即完成。 │功效│幫助排泄廢物，打造優(yōu)美曲線。 Tips 枳實(shí)、厚樸可幫助腸胃蠕動(dòng)，加速腸子的推動(dòng)力量，以及治療便秘引起的脹氣；陳皮理氣健皮化痰濕，改善脾濕痰凝肥胖體質(zhì)。 內(nèi)分泌失調(diào)型肥胖 這一型肥胖經(jīng)常發(fā)生于更年期的女性身上，屬于腎虛體質(zhì)，經(jīng)常表現(xiàn)手腳冰冷、腰酸、頭暈、倦怠疲勞、白帶、經(jīng)痛、月經(jīng)量多或量少等癥狀，而腎虛的人容易因內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率水準(zhǔn)降低，因而造成熱量的消耗減少，若再加上飲食不忌又沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)胖的機(jī)會(huì)就很大了。 活血纖體茶 │藥材│何首烏2錢、洛神花2錢、甜菊葉１錢。 │作法│將上述３種藥材用過(guò)濾包包好，加上500c.c.的水，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)中小火再滾5分鐘，即完成。 │功效│活血調(diào)經(jīng)、抑制食欲。 Tips 何首烏益經(jīng)血、補(bǔ)肝腎，還有降血脂和降膽固醇作用；洛神花含有豐富的維他命Ｃ，能去除油膩，活血、補(bǔ)血，具有調(diào)經(jīng)功能；利用甜菊葉取代高熱量的砂糖，味道輕甜且熱量低。 |
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