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      《認(rèn)識(shí)自己,接納自己》讀書筆記 (美)馬丁 塞利格曼 著

       詩(shī)書之華 2011-06-10

        P6:

      下面是一些你可以改變的事情。

      • 藥物根治不了驚恐癥,改變觀念卻可以根治驚恐癥。
      • 認(rèn)知療法可以很容易地治療性功能障礙,如性冷淡、陽(yáng)痿、早泄。
      • 對(duì)我們身體有害的那些情緒是可以被控制的。
      • 改變有意識(shí)的思考方式或使用藥物可以治療抑郁癥。用心理分析挖掘出童年創(chuàng)傷則是徒勞無(wú)功的。
      • 樂(lè)觀是一種習(xí)得的技能。一旦掌握,它便可以讓你的事業(yè)和健康都更上一層樓。

       

      下面則是一些你無(wú)法改變的事情。

      • 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,節(jié)食不能減肥。
      • 要小孩子轉(zhuǎn)變他的性別認(rèn)同不是件容易的事。
      • 酗酒是無(wú)可救藥的。
      • 同性戀者不會(huì)變成異性戀者。
      • 重新經(jīng)歷一次童年的創(chuàng)傷不會(huì)對(duì)成年人的人格問(wèn)題有任何幫助。

       

      P26:

      藥物是外來(lái)入侵者,就像疾病一樣。你的身體把藥物當(dāng)成毒物,你的免疫系統(tǒng)會(huì)動(dòng)員起來(lái)抵抗它。這樣行動(dòng)的副作用之一就是這些活躍的防御體系正好把疾病消除了。其實(shí)藥的副作用是控制疾病,而藥的真正作用是制造出另一個(gè)比較輕微的疾病,只是我們誤把這個(gè)真正作用當(dāng)成了副作用。
      《認(rèn)識(shí)自己,接納自己》

      萬(wàn)卷出版公司

      (美)馬丁 塞利格曼 著

      (積極心理學(xué)之父,原美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席)

      任俊 

      2010年9月第1版

       

      P127:

      我們的性生活有五個(gè)層級(jí),每一層都以它的下一層為基礎(chǔ)。

      1. 性別認(rèn)同(sexual identity)是核心。你覺(jué)得你自己是男人還是女人,男孩還是女孩?性別認(rèn)同幾乎與我們的生殖器是相一致的,不過(guò)也存在著罕見的性別認(rèn)同和性器官相分離的現(xiàn)象。有些男性深信自己是女人,因上天的錯(cuò)誤而被禁錮在男性的身體之中;一些女性則認(rèn)為她們是被禁錮在女性身體里的男人。這兩種人就是所謂的跨性人(tanssexuals),他們對(duì)我們了解正常性別認(rèn)同的含義起了關(guān)鍵性的作用。

      2. 性別取向(sexual orientation)是第二層級(jí)。你喜歡男人還是喜歡女人?你是異性戀、同性戀還是雙性戀?要回答這個(gè)問(wèn)題,我們應(yīng)該去注意我們的性幻想。如果你的性幻想伴侶只有異性的話,那你肯定是個(gè)十足的異性戀。如果你的性幻想伴侶僅是同性的話,那你就是個(gè)不折不扣的同性戀。假如你對(duì)兩種性別都有性幻想的話,那你就是純粹的雙性戀。

      3. 第三層是性偏好(sexual preference),身體的哪個(gè)部位或何種情況會(huì)使你產(chǎn)生性沖動(dòng)?什么樣的場(chǎng)景會(huì)讓你手淫?在性高潮的一剎那,你的腦海中閃現(xiàn)出什么?

      4. 第四層是性別角色(sex role)。你的行為跟大多數(shù)男人一樣,還是跟大多數(shù)女人一樣?通過(guò)那些不尋常的性別認(rèn)同與性別角色相分裂的現(xiàn)象,我們知道了性別角色是獨(dú)立存在的。例如,有些女人成了卡車司機(jī)后,表現(xiàn)出統(tǒng)治欲、好斗和強(qiáng)硬的角色特征;相反一個(gè)男人成為一名護(hù)士后,細(xì)心、溫和以及有同情心則變成了他的角色特征。

      5. 最外層是性表現(xiàn)(sexual performance)。在一個(gè)恰當(dāng)?shù)牡胤脚c一個(gè)合適的對(duì)象發(fā)生性關(guān)系時(shí),你的表現(xiàn)是否恰當(dāng)。正常的表現(xiàn)包括性喚起和高潮。你住這些方面出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題嗎?性冷淡和性無(wú)能是最常見的問(wèn)題。

       

      P136:

      如果這名男性是雙性戀者,那么治療通常是有效的。但如果這名男子是純粹的同性戀,那治療通常就無(wú)法奏效了。

      純粹的男同性戀和純粹的異性戀都是根深蒂固的,無(wú)法治療的。這些人一生只對(duì)一種性別有性幻想。但同性戀還不會(huì)頑固到像跨性人那樣不可改變。男變女跨性人幾乎永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)婚,不會(huì)有自己的孩子;而同性戀有時(shí)會(huì)結(jié)婚生子。他們通過(guò)性幻想來(lái)滿足自己的需要。因此對(duì)一些純粹的男同性戀來(lái)說(shuō),還是有一些彈性的:他們可以選擇和誰(shuí)做愛(ài),但卻不能選擇想要和誰(shuí)做愛(ài)。

       

      P142:

      男孩和女孩有很大的性別差異,這是大家都公認(rèn)的一點(diǎn)。

      • 兩歲時(shí),男孩愛(ài)玩卡車,女孩愛(ài)玩洋娃娃。
      • 三歲時(shí),小孩已經(jīng)知道服裝、工作、游戲、工具和興趣上的性別差異了。
      • 三歲時(shí),小孩只想和同性孩子一起玩耍。
      • 四歲時(shí),大部分女孩想做老師、護(hù)士、秘書和媽媽,而大部分男孩想做體現(xiàn)勇氣和魄力的工作。

      藥物通常都是以引起一個(gè)較輕的疾病來(lái)治療較重的疾病。

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