夏季如何減肥呢？百科全說(shuō) 陳允斌老師為我們介紹了肥胖的幾種類型以及食療減肥法，下面，長(zhǎng)生樹養(yǎng)生網(wǎng)為您推薦三款美味的夏季減肥粥，簡(jiǎn)單食療，輕松瘦身！

1：參芪山藥杞子粥

2：黃芪銀花粥

配料：生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。
制法：將配料洗凈，將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中，放入砂鍋內(nèi)，加入1000ml水，煮沸20min，將紗布袋及藥渣撈去，放入洗凈的粳米，煮爛成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
運(yùn)用：此膳能清暑熱，解濕毒，夏季感受暑濕之邪，發(fā)熱，四肢倦怠，惡心厭食者可選用此膳。

3：蓮子龍眼肉薄荷粥　

配料：蓮子50g，龍眼肉40g，薄荷葉30g，粳米50g。
制法：將配料放入砂鍋內(nèi)，放入1000ml水，煮爛成粥。
服法：佐餐食用，分2次服完。
運(yùn)用：本膳能補(bǔ)脾腎、清暑熱，平素大便溏薄，腰膝酸軟者可選用此膳。