褪黑素分泌減少

　　影響血糖穩(wěn)定

　　據(jù)英國(guó)研究者的最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會(huì)影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以移植褪黑素分泌，同時(shí)縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。

　　研究者通過對(duì)116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對(duì)人體的影響。結(jié)果顯示，與黑暗中相比，睡眠是暴露于燈光之中，99%的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時(shí)間也縮短約90分鐘。這對(duì)于人們血糖的穩(wěn)定是不利的。