一位非學(xué)醫(yī)出身之人，最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，此書號稱“改變中國人健康生態(tài)的第一方案”。作者借習(xí)練八卦掌時對中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的敏銳體會，將人體形容為“自己帶到人間的天然藥庫”，能夠?qū)@個藥庫充分發(fā)掘就能達到不求醫(yī)的境界。

　　人體經(jīng)絡(luò)12 條，再加上七經(jīng)八脈就更多了，掌握起來好像無從下手，其實應(yīng)該抓住一些非常主要的大穴、要穴。告訴大家一個減肥、美容的方法，叫敲“帶脈”，這個方法不是我的原創(chuàng)，也是網(wǎng)友給我提供過來的，但是大家經(jīng)過反復(fù)的實踐感覺效果非常明顯，尤其對于減肥的效果非常明顯。

    請看下面帶脈循行圖

　　也有網(wǎng)友敲完以后說效果不像我說的那么好，這可能有一個敲的位置正確與否的問題，還跟敲的方法和力度也有關(guān)。

　　“帶脈”本身就在腰附近，胖人的肚子上有個游泳圈一樣的贅肉，就在那里，坐在那里也可以敲。敲的時候不要光敲贅肉的部分，可以結(jié)合穴位去找。“帶脈”附近有很多大穴，有一個叫“章門”穴，在帶脈的上面一點，這個穴在武功里是一個致命的要穴。

　　人體里最貴重的材料就是五臟，“章門”穴就是五臟出入之門戶，所以能統(tǒng)領(lǐng)五臟之氣，這個穴位又是脾經(jīng)的募穴，肝脾不調(diào)的問題，敲“帶脈”、敲“章門”就可以解決，等于把五臟激活了。

　　在“章門”后面二寸的地方有一個“京門”，京門是膽經(jīng)的一個要穴，又是腎經(jīng)的“募穴”，“募”是招募的“募”，就是聚集的意思，腎氣在這塊聚集，腎氣深處著腰，所以腰痛，排尿不暢，敲“京門”都有幫助。

　　為什么叫“京門”，“京”是京都的“京”，“門”是門戶的“門”，古代就把京都當(dāng)做一個發(fā)源地，所以你要敲“京門”就等于敲到了腎經(jīng)的發(fā)源地。

　　所以，敲“帶脈”，等于把“帶脈”、“章門”、“京門”都敲到了，這個效果當(dāng)然很好了，不但有減肥的效果，很多人敲完了發(fā)現(xiàn)，臉上的痘痘下去了，還有人乳腺增生也好轉(zhuǎn)了，因為乳腺的位置就在膽經(jīng)。

　　敲“帶脈”，不僅可以調(diào)節(jié)膽經(jīng)還可以調(diào)節(jié)肝經(jīng)，整個五臟六腑都給治療了。所以我們找穴位一定要找大穴。學(xué)一個等于學(xué)十個。

　　只要坐在那兒，閑的時候就敲，躺在床上覺得敲著舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人說敲完“帶脈”沒什么反應(yīng)，身體還是很胖，那可能就是另一種情況了，敲“帶脈”更適合肝郁的人，有的人只是純“脾虛”，這樣的人光敲“帶脈”還不行，一定要多做推腹。

　　因為脾管腸胃的運化，吃完飯以后，肚子脹就是“脾虛”造成的，脾本身虛了，可以人為地幫助它一點力量，就用推腹的方法。

　　推腹可以隨意地推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，還可以用掌根推，用拳頭推，輕輕地敲打。有的人就會打嗝、會放屁，然后就舒服了。這種去醫(yī)院查可能查不出什么問題，但如果這種氣長期地存在排不出去，就會造成氣滯血瘀，就會產(chǎn)生深的東西了，這就成大事了。

　　所以我們經(jīng)常推腹可以解決很多慢性病的問題，因為12 條經(jīng)絡(luò)都通過腹部，推腹的過程就把12 條靜脈都鍛煉了，是很簡單、很有效的方法。

　　有人說推腹的時候，有的地方發(fā)現(xiàn)一個硬結(jié)，或者有個水囊似的東西，老推它老不下去。這個時候一定要看看，硬結(jié)是壓在腹部的哪條經(jīng)脈上?你順著這條經(jīng)絡(luò)在腿上去尋找，在腿上也會找到相應(yīng)的痛點，把腿上的痛點揉開，肚子上的結(jié)也就散了。

　　很多人性子急，揉兩天就想見效，不行的話，有的時候需要推兩個月，甚至推半年才能真正消除，因為你積累的東西也許是5 年、7 年積累的。