炎熱夏日，氣溫變得悶熱，肌膚油脂分泌旺盛。大多數(shù)MM認(rèn)為夏季最重要的是美白防曬，補(bǔ)水不是這個(gè)季節(jié)主要的問題。其實(shí)，夏日肌膚防嗮和補(bǔ)水是同樣重要的.

★夏季防曬小常識

1、涂抹防曬霜技巧
首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。
其次，MM們時(shí)常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個(gè)做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹，出門前再補(bǔ)充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。并且應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)間段出門（上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)）。同時(shí)還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
最后，很多MM平時(shí)都是帶妝出門的，而如果此時(shí)要補(bǔ)涂防曬霜要怎么辦呢？很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝。如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)。

2、曬后修復(fù)
如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦？不要怕，做好曬后修復(fù)一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個(gè)比較常用、便捷的曬后修復(fù)方法。
沖涼法：只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋。淋浴完成后則可以抹些身體的護(hù)膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

3、避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補(bǔ)了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

4、穿上彩色T恤抵擋陽光
　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9.一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

5、曬后不能用熱水洗臉
　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

6、頭發(fā)防曬
（1）頭發(fā)真的需要防曬嗎?
在某種程度以內(nèi)，日光對頭發(fā)是非常有好處的。但是強(qiáng)烈或持續(xù)日照會使頭發(fā)脆弱易斷，變得粗糙，并造成嚴(yán)重的褪色。特別對于染后的頭發(fā)，更是非常致命的顏色殺手。
（2）什么時(shí)候需要頭發(fā)防曬?
日光、海風(fēng)、海水，都會損傷發(fā)質(zhì)，破壞頭發(fā)角蛋白，以及頭發(fā)的保護(hù)層毛鱗片，造成脫水，使頭發(fā)失去往日的光澤，變得脆弱易斷。
（3）頭發(fā)防曬產(chǎn)品是否需要補(bǔ)涂。
如果有條件，當(dāng)然補(bǔ)涂是最理想的。

7、唇部防曬
（1）紫外線對唇部會有什么樣傷害?
唇部的皮膚其實(shí)只有黏膜組織，所以它比面部、眼部更為嬌嫩。紫外線的照射會導(dǎo)致唇部皮膚缺水、干燥、起皮，甚至唇色變深。防曬時(shí)，唇部肌膚也不能漏掉哦。
（2）長時(shí)間呆在戶外，SPF15的唇部產(chǎn)品的防護(hù)力足夠嗎?
如果你是長時(shí)間呆在炎熱的戶外，SPF15要保持一天是明顯不夠的。根據(jù)每個(gè)人的需要和紫外線的強(qiáng)弱，我們建議最起碼 2小時(shí)涂抹一次，有必要的話，每小時(shí)涂抹。

8、眼部防曬
（1）一般面部防曬品可以涂抹在眼周嗎?會有什么問題?
不可以。面部防曬品中的滋潤成分有可能造成眼部肌膚長出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建議您將面部防曬品涂抹在眼周。
（2）戴太陽眼鏡可不可以替代眼部防曬?
不可以。太陽眼鏡只能抵擋一部分紫外線，而導(dǎo)致肌膚老化的 UVA卻是無法阻擋的，最好眼部防曬品和太陽眼鏡一起使用。
（3）涂抹眼部防曬霜還需要搭配其他眼霜嗎?
當(dāng)然!眼部防曬品只是一件肌膚的防護(hù)衣。就好像你涂了精華、面霜最后再用防曬霜同樣的道理。眼周的護(hù)理也需要這樣的程序。

9、食物防曬

夏季防曬效果好的食物一：高維C水果

維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以.
夏季防曬效果好的食物二：黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力.
夏季防曬效果好的食物三：豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
　　大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃.
　　
夏季防曬效果好的食物四：堅(jiān)果

　　對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?#8220;吃得越粗、皮膚越細(xì)”.
夏季防曬效果好的食物五、熱可可

眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對健康有益的好食物，因?yàn)榍煽肆锖卸喾N豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
　　目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六：綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

★防曬誤區(qū)揭秘
　　

誤區(qū)一：提起防曬的“曬”，許多人認(rèn)為就是曬太陽，認(rèn)為防曬就是防陽光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機(jī)頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
　　

誤區(qū)二：只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí)，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
　　

誤區(qū)三：在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
　　

誤區(qū)四：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，故而擦上后會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。
　　

誤區(qū)五：只需防UVA就夠。其實(shí)紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
　　

誤區(qū)六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因?yàn)橐话愕?span id="gurm7v3" class=c_tx4>防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時(shí)間在陽光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。
　　

誤區(qū)七：防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時(shí)才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問題。

夏季保濕補(bǔ)水12招

方法一：敷化妝水膜
　　試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當(dāng)即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護(hù)濕潤成果。

方法二：濕毛巾敷臉
　　這個(gè)辦法來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用。

方法三：呼吸放松
　　清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產(chǎn)品也會更容易吸收。

方法四：加熱潔面劑
　　把洗面乳擠出來，溫水化開再用，就能降低刺激性，維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，對于保水力差的皮膚，這個(gè)小動作非常實(shí)用。

方法五：植物精華油潤膚
　　直接將精華油混合在乳液中：先擠出比往常少1/4的乳液用量，加入植物精華油，混合揉勻后涂抹面部和全身，滋潤舒適，有清香宜人。但不要提前調(diào)和整瓶乳液，因?yàn)槿菀鬃冑|(zhì)。

方法六：觸摸、覆蓋、點(diǎn)壓
　　來自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治?，電壓刺激面部穴道，啟動濕潤成分透過神經(jīng)末梢滲透肌膚。
　　美麗的花朵、大多擁有美膚功效，而蘊(yùn)藏著生命秘密的奇異植物經(jīng)探索應(yīng)用，早已成為保濕、抗氧化、預(yù)防肌膚衰老類護(hù)膚品中的關(guān)鍵成分。

方法七：五月香草莢果
　　非洲馬達(dá)加斯加島嶼的獨(dú)有植物，這種綠色的果實(shí)富含聚酮，他的優(yōu)點(diǎn)是更容易被吸收，可調(diào)節(jié)真皮內(nèi)膠原蛋白的制造，并起到保護(hù)屏障作用。通過CHANEL奢華精萃活膚系列帶給肌膚潤澤、緊實(shí)、淡雅等效果。

方法八：妙用油包水
　　如果你在補(bǔ)水后很快又變干，說明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質(zhì)的滋潤性好，但夏天使用比較油膩；糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯，還有輔助修護(hù)細(xì)胞和補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用，購買時(shí)不妨認(rèn)準(zhǔn)這些成分。

方法九：飲水條約
　　很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。

方法十：常用精華液
　　不敏感的肌膚要養(yǎng)成每天使用保濕精華液的習(xí)慣，尤其在換季期間。

方法十一：膏狀面膜更保濕
　　比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補(bǔ)給效果更明顯。因?yàn)槠渥虧櫠雀?，用后皮膚會變得格外柔軟潤澤。

方法十二：與水為伴
　　洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產(chǎn)品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時(shí)間還要長一點(diǎn)。

★小心走進(jìn)補(bǔ)水誤區(qū)：
夏季是最讓人煩惱的季節(jié)，天氣炎熱，紫外線強(qiáng)，皮膚時(shí)干時(shí)油，夏季，一是要做好防曬,再有就是要做好補(bǔ)水。然而，由于存在很多護(hù)理誤區(qū)，很多人在夏季只重視防曬，卻忽視了對秀發(fā)和肌膚的滋潤和呵護(hù)，出現(xiàn)頭發(fā)干澀發(fā)黃、肌膚干燥等問題。同時(shí)天氣燥熱，心情也相對浮躁——似乎很難做到百分百“柔滑”。

　 補(bǔ)水誤區(qū)一：
夏季人很容易出汗，頭發(fā)皮膚濕淋淋的，肯定不缺水，最讓人擔(dān)心的是烈日炎炎，是第一要?jiǎng)?wù)。專家解誤：你可能十分關(guān)注夏季肌膚防曬、美白的問題，而對于肌膚和頭發(fā)的保濕方面則不以為然。其實(shí)，夏季皮脂分泌旺盛，身體和頭部出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體和秀發(fā)缺少的不是油分，而是水分。夏日肌膚和秀發(fā)雖然很能“出油”，但卻有脫屑現(xiàn)象，皮膚頭發(fā)缺少潤澤感，猶如蔫掉的花瓣，失去了彈性和柔滑。
　　補(bǔ)水誤區(qū)二：
室夏季多呆在室內(nèi)，盡量避免室外陽光照射，皮膚和秀發(fā)就會免于干燥傷害。專家解誤：很多女性會擔(dān)心夏季的高溫使皮膚角質(zhì)層的水分很快蒸發(fā)，所以選擇盡量留在空調(diào)清涼的室內(nèi)。但是為了降內(nèi)長時(shí)間開著空調(diào)，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房里的空氣相當(dāng)干燥，同時(shí)低溫時(shí)，血液流動慢，帶給肌膚和秀發(fā)的水分與養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。

　　補(bǔ)水誤區(qū)三：
泳池里碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇?fù)碇?，肌膚不水靈靈才怪呢!專家解誤:游泳池里的水可不像我們平時(shí)喝的水，更不是爽膚水哦!它一般都是連續(xù)使用，里面溶解著大量看不見的漂白粉(氯化物)及鹽份，都呈堿性，會破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質(zhì)層，令秀發(fā)粗糙、打結(jié)，肌膚干澀。而且水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說：在水里游泳，比在太陽底下運(yùn)動更要經(jīng)受雙重考驗(yàn)!