“行氣活血功”是氣功拳門的基礎(chǔ)功，但又是極重要的功法之一。此功旨在強身治病，益壽延年，練成后亦可為人治??；功夫深者還可用來防身御敵。此功動靜結(jié)合，既練文火，又練武火，陰陽相濟，不但易使功成，不出偏差，且易結(jié)合其他功法，功夫深者還可練柔化剛。練好此功，對練金鐘罩、千斤閘等有助功作用。
　　此功注重意念，但身心又放松自然。練成熟后，可邊練功邊聽音樂，甚至走路坐車都可練。各式都做動作，但用意不用力。如三四式，用意使氣達掌心，但手腳不能用力，久而久之，自然氣貫掌心，力大無窮。另外，各式還有動作導(dǎo)引，周身也較舒適。此功已選人《中國當(dāng)代氣功全書》等典籍。
　　經(jīng)云：“不通則痛，通則不痛。”不通，滯也。氣血凝結(jié)。欲活血，得先行氣，氣行則血行。此功擅長養(yǎng)氣行氣，氣充則血足，所謂“氣為血帥”。充調(diào)人身之氣，暢通血脈，乃此功之要宗。
　　一、功法
　　第一式兩腳平行而立，兩腳距與肩等寬。全身自然放松，舌抵上腭，眼睛微閉或望定樹木等。意守丹田(臍內(nèi)三寸)，掌如抱球狀置小腹前數(shù)寸，兩掌的勞宮穴對著肚臍意守丹田片刻，即可以鼻慢、細、勻、柔的呼吸。吸氣時，想象將樹木或自然界清新之氣從鼻慢慢吸下丹田，小腹鼓起，吸足后須停頓一下再悠悠將氣呼出，小腹隨著收縮。吸氣時手掌可稍作擴張，稍遠離小腹，意想抱著一團氣，呼氣時手掌可稍收近小腹(見圖1)。
　　功理：引后天清新之氣與先天之氣結(jié)合，有扶正祛邪，壯補腹胃之功用。對脾胃虛弱，腎虧腰痛等男女虛損之癥療效顯著。
　　第二式站法如一式。先將雙手掌向頭前上方伸舉，掌心朝身后，手指朝天，兩掌相距如肩寬，伸舉時慢慢呼氣；然后緩緩將雙掌回收到小腹前，掌心向下，手指相對，同時吸氣人丹田。待氣停穩(wěn)才能呼氣。呼氣做法如前。此式著重在吸氣，吸氣時意想將樹木或自然界清新之氣從鼻吸人，隨手下降丹田。這是采氣補氣之法(見圖2、3)。
　　功理：通過采氣，進一步練足丹田氣。此乃煉氣之本，對體質(zhì)虛弱、腸胃諸病、陽痿、遺精、婦女帶下等癥療效甚佳，是發(fā)氣后補氣的方法之一。
　　第三式站法如一式。先直立，然后下蹲成騎馬步，雙手掌心向上，自下緩緩上托至鼻前方，同時吸氣，小腹?jié)u收縮，胸部擴張。稍停，翻掌向下緩緩至小腹前，同時呼氣，小腹鼓起。上托和降下都是手指相對，上托時意念雙掌托起寶塔，降下時意念將兩根木樁壓人地下。反復(fù)練數(shù)遍(見圖4)。
　　功理：氣在胸腹上下運動，疏通臟腑。對消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有良好的療效。
　　第四式站法如三式騎馬步。雙手往兩側(cè)平伸，掌心向下；接著，雙掌卷曲由下緩緩回收至腋下，同時吸氣，小腹隨著收縮，吸足氣稍停；然后雙掌轉(zhuǎn)腕成豎掌，向兩側(cè)慢慢平推出，掌心朝外，同時呼氣，鼓腹，意念一股氣流下沉丹田，另有兩股氣流由膻中向兩側(cè)肩、臂、手掌勞宮穴運行，氣貫掌心，但不能發(fā)出。反復(fù)練數(shù)遍(見圖5、6)
　　功理：疏通左右手三陰經(jīng)，使內(nèi)氣能較快和較大量地向勞宮穴行去，為將來發(fā)氣打好基礎(chǔ)。它對手三陰的經(jīng)絡(luò)、臟腑有調(diào)和作用，并可治療肩臂疾病。
　　二、功 用
　　(一)提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能
　　人體的正?；顒?，依靠大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮與抑制的調(diào)節(jié)。而日?；顒觿t由中樞神經(jīng)系統(tǒng)來指揮平衡、協(xié)調(diào)。練功時則“心靜用意”，在意識的支配下，人的思想始終集中在練功，排除了其它思想的干擾，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高，臟腑與肌肉的收縮和舒張能力隨著增強，神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力也提高(包括意念控制能力)，傳遞信息的速度愈高，正確性的反應(yīng)越快，從而使神經(jīng)系統(tǒng)功能得到不斷改善。由于采用意識練功，大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)(興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而皮質(zhì)的其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)，使大腦得到充分的休息。所以，練“行氣活血功”能使精神爽朗，消除疲勞，使人的感覺靈敏功能提高。
　　(二)增強肺活量，有助心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康
　　因此功采用腹式呼吸，并要做到“柔、細、慢、勻”的深呼吸，這對保持肺組織彈性，發(fā)展呼吸肌，改進腦廊活動度，增加肺活量，提高肺臟的通氣和換氣功能，有特殊的作用。由于“腹式呼吸”，膈肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時，腹腔的靜脈受到壓力作用，把血輸入右心房；當(dāng)腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。由于呼吸運動提高了心臟營養(yǎng)血管的功能，促進了血液循環(huán)，因而加強了心肌的營養(yǎng)作用，改善了心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
　　(三)促進體內(nèi)物質(zhì)代謝和消化功能
　　練“行氣活血功”可以增進食欲，減少便秘，使血液膽固醇含量下降。因練功可使血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量明顯減少，對預(yù)防動脈硬化有良好作用。練功還可增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)物質(zhì)代謝(尤其是膽固醇的代謝)。
　　(四)疏通經(jīng)絡(luò)
　　中醫(yī)有“不通則痛，痛則不通”的經(jīng)絡(luò)理論。然“行氣活血功”主要以行氣和活血為目的，氣血行則百脈和，經(jīng)絡(luò)通。因人身依賴氣血滋養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)也靠氣血溉養(yǎng)。若氣血干枯，經(jīng)脈失養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)必然欠通而滯結(jié)。“行氣活血功”旨在培補正氣，行氣活恤，故可疏通經(jīng)絡(luò)。
　　(五)提高免疫功能
　　此功不但可以疏通氣血，平衡陰陽，治療各種疾病，更重要的是防病，它可誘發(fā)和調(diào)動病人的潛功能，從而提高免疫功能。事實已經(jīng)證明，練功不但治好不原有的病，而且舊病再不會復(fù)發(fā)，正符合中醫(yī)的“上工治未病”之說。最近還有報道，氣功可以提高人的免疫功能，殺傷癌細胞，疏通氣血，使人體氣血再復(fù)平衡，從而達到治癌的目的。