發(fā)絲排毒減肥方法 改善新陳代謝健康瘦頭發(fā)排毒減肥法 所謂頭發(fā)排毒減肥法，是利用檢測頭發(fā)內(nèi)的礦物質(zhì)含量來制訂排毒瘦身餐的一種最新纖體法，即通過對一縷秀發(fā)的檢測來了解機(jī)體的新陳代謝狀況、毒素含量程度、營養(yǎng)不均衡等健康狀況，以此制訂出適合個體的排毒瘦身飲食處方。 實(shí)驗(yàn)結(jié)果：在長達(dá)3年的研究與實(shí)踐，在接受全新頭發(fā)排毒瘦身體驗(yàn)計(jì)劃的人群中，有98％的人顯示體重減輕、體力增強(qiáng)、發(fā)色亮麗柔滑。 新陳代謝的等級分類 由于人體新陳代謝與身體分解食物的速度有關(guān)，新陳代謝低通常表示體重增加或無法減重，因此，新陳代謝的測定結(jié)果在頭發(fā)瘦身中起到了決定性的作用。 A級新陳代謝 此類人群的甲狀腺活動比一般人群稍低，大多數(shù)MM通常被劃分在這一人群中。甲狀腺激素能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)多種代謝功能，尤其是脂肪代謝。 當(dāng)人體甲狀腺素分泌過少時，精神容易疲勞、情緒抑郁、反應(yīng)變得遲鈍，脂類的降解功效會受到抑制，容易促使脂肪堆積。 B級新陳代謝 此類人群的碘攝取活動比一般人群稍低，極少數(shù)女孩會被劃分在這一人群中。碘對人體的新陳代謝起著至關(guān)重要的作用。 如果體內(nèi)的碘攝取不足，不僅使毛發(fā)變得粗糙，還會使新陳代謝變得遲緩，從而導(dǎo)致身體肥胖。 頭發(fā)瘦身的飲食前提 1、重新設(shè)定口味喜好 根據(jù)頭發(fā)測定排毒瘦身飲食處方是為了幫助人們改變不正常的飲食攝取，讓人體通過正確的飲食來達(dá)到酸堿平衡的狀態(tài)，而其重點(diǎn)是重新設(shè)定自己喜好的口味。 2、新鮮食物最好 超級市場中現(xiàn)成食物的營養(yǎng)素太少不說，包裝食物的塑料還會滲出許多化學(xué)成分，讓你吃進(jìn)更多的毒素。因此，最好吃新鮮食物，同時不要使用太多的調(diào)味料和添加物，而有機(jī)蔬果與肉制品則是最佳選擇。 3、好水是健康之源 每天需要攝取兩公升的水，但水質(zhì)也不能忽視。通常，市面上的礦泉水放在塑料瓶中已經(jīng)太久，有害化學(xué)素素已滲入水中。所以，最好喝燒開以后的水。
頭發(fā)瘦身原則VS排毒瘦身飲食
A級新陳代謝女孩的瘦身原則 大多數(shù)女孩通常被劃分在A級新陳代謝級別，這是因?yàn)榇蠹以?a class=blue target=_blank>緊張忙碌的工作、學(xué)習(xí)、社交的同時，肌膚自身活力也會降低，造成膚色黯沉，消化功能不良，不能順暢排泄，從而引起體重增加若想改變，只需遵循蛋白質(zhì)、醣類、脂肪比率40：40：20的排毒瘦身飲食計(jì)劃就能大幅度增強(qiáng)新陳代謝功能，從而起到顯著的瘦身效果。 B級新陳代謝女孩的瘦身原則 B級女孩必須執(zhí)行一套糖分、乳類、麥類等含量都較低的菜單，這種飲食不僅可提高希望瘦身并保持健康的女孩的精力，還可有效改善她們的肌膚、頭發(fā)以及睡眠質(zhì)量。只要遵照這一飲食規(guī)劃，MM們就可以一直健康瘦下去。 A級新陳代謝女孩的排毒瘦身飲食減肥方法 起床：喝不加糖的熱檸檬水，開啟機(jī)體的排毒機(jī)制，從而促進(jìn)身體器官的排毒功能，讓腎臟開始一天的工作。 早餐：一個白水煮蛋，一杯不加糖的豆?jié){。如果你覺得沒有甜味不習(xí)慣，可以吃一根香蕉或來碗燕麥粥。 另外一種早餐搭配是以雞蛋混合豆奶來制作炒蛋，然后以炒蛋搭配全麥土司2片。不喜歡吃炒蛋的人，可以炒一點(diǎn)豆腐吃。 午餐：營養(yǎng)瘦身湯必不可少，烤魚、雞胸肉，以及現(xiàn)炒蔬菜也是方便的午餐。 小編推薦：凍豆腐金針湯 原料：凍豆腐1塊，泡好的黃花50克，榨菜絲15克，金針菇80克，香菜30克，肉清湯、鹽、胡椒粉各適量。 做法： 1、凍豆腐解凍，用清水洗凈，瀝干水分，切小塊：黃花及金針菇去蒂，分別洗凈、瀝干，金針菇對切兩半；榨菜洗凈；香菜洗凈、切小段。 2、鍋置火上，倒入肉清湯燒開，加凍豆腐塊煮至入味，一次再加入黃花、金針菇、榨菜和鹽煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。 Tips：凍豆腐可在家自己制作，做法為將傳統(tǒng)豆腐洗凈、吸干水分，放入冰箱冷凍室冷凍一夜，第二天即成凍豆腐。 晚餐：綠豆粥或白薯粥一碗，再外加一碟涼拌菠菜或生拌黃瓜，既好吃又營養(yǎng)飽腹，還不讓你發(fā)胖。 睡前：可以喝一杯薄荷花草茶以舒緩神經(jīng)。此外，再泡個浴鹽澡，既可舒緩你全身僵硬的肌肉，還能有效幫助你排出體內(nèi)過多的水分和毒素。 B級新陳代謝女孩的排毒瘦身飲食減肥方法 起床：喝一杯熱檸檬水或一杯花草茶、綠茶，有助于醒腦、排毒。 早餐：可用一些現(xiàn)打的蔬果汁或麥片搭配豆?jié){，而香蕉和酸奶是不錯的選擇，若想吃甜的，可添加一些蜂蜜。另外也可煮個雞蛋，然后搭配全麥面包。 午餐：約家人或朋友出來吃飯時，不要把午餐當(dāng)成重點(diǎn)，與朋友、家人共進(jìn)午餐對你而言最重要的是減壓、放松，因?yàn)闇p壓和放松是排毒的一部分，生理的毒素要排除，而心理上的也不能留。要自己在家做飯，美味的冬瓜海帶湯也是不錯的選擇。 小編推薦：海帶排骨湯 原料：冬瓜50克，海帶200克，排骨30克，姜、蔥、鹽、糖各適量。 做法： 1、把排骨洗凈后，海帶用開水泡開，冬瓜和姜切條，蔥切段，備用。 2、在鍋內(nèi)放入足夠的水，放入排骨、姜片、蔥段后，大火燒開后轉(zhuǎn)文火。 3、一小時以后，放入冬瓜和少許鹽。半小時后，放入海帶，燒煮片刻即好。 晚餐：以清淡的小菜配以粥為最好，飯后可以與朋友們開發(fā)一些從來都沒有嘗試過的活動，比如說餐后結(jié)伴去跳個肚皮舞，不但有趣，而且健康，還能燃燒卡路里。 睡前：做做簡單的冥想練習(xí)吧！坐好，閉上眼睛，讓思緒沉靜下來，配合呼吸節(jié)奏調(diào)整思維，當(dāng)你感到全身都放松了之后再慢慢睜開雙眼。 此時，不必急著起身，不妨再多坐一段時間，通過這樣的練習(xí)既可排出大腦中的“毒素”，又能放松身心，讓你一夜好眠，迎接新一天的到來。 |
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