3、抱肘式：甲將靠緊的兩前臂立起，乙兩腿彎屈并用雙手分別用力抱住甲的兩肘關(guān)節(jié)外側(cè)。甲的兩肘慢慢地用力向左右分開，雙手心逐漸向下翻，當(dāng)兩前臂呈水平的位置后，緩慢地放勁，乙再用力將甲的兩肘抱成立肘。如此反復(fù)鍛煉。
抱肘式的功理：專練開合勁。將前部之勁氣上提于脊而透于前胸，貫注于臂，達(dá)之于手，通過一合一開，使聚于中脘的真氣下降于丹田，達(dá)到理氣消滯，增長氣力的目的。
　　4、腋下托肩式：甲抬起微屈的兩臂，把雙手搭放在乙的雙肩上。乙把右腳放在甲兩腿中間，雙手分別放在甲的兩腋下，用力向上托起，甲用力下墜身體，乙向上托，放下，再托，如此反復(fù)運動。
腋下托肩式的功理：豎項，身后仰，雙腳向斜上方用力蹬，好像要從地下把樹根拔起。是專練兩臂托勁，以增長下盤及全身的實力。同時，勁起于臀骨，上腰俞、命門過夾脊，可通督脈，益腎聚精，增內(nèi)氣。
　　5、挑右臂式：甲將右手放在乙左臂上，左手放在乙右肩上，乙將右腿跨到甲的右腳前，把右前臂一端插在四的右腋下，轉(zhuǎn)體向斜上方用力，同時，左手向后拉甲的右手腕，反復(fù)挑動，挑左臂式亦同。
　　6、挑右腿式：甲將右手放在乙左上臂處，左手放在乙右肩上。乙右腳伸到甲兩腳中間，用左手拉動甲的右手腕，同時右肩前傾，右臂插入甲的右大腿根，用力向上挑起，如此反復(fù)數(shù)次。挑左腿式亦同。
　　挑臂式和挑腿式的功理：這兩式是十二形拳中蛇形的輔助功法。拳譜曰：“蛇有撥草之技、能纏能繞，無孔不入之能。”練時前臂要向?qū)Ψ降囊赶禄蛞d下鉆，后手向回拉，要沉肩蓄勁，后背繃緊，同時，轉(zhuǎn)體用前臂端向上一挑一帶，練就挑勁，過去這叫“青蛇抖身”。另外，頂頭、豎項，則使身體中的內(nèi)氣自后腳起，沿大腿上與督脈相連，直達(dá)百會，督脈諸穴全通。練之日久，可使腰背部肌肉發(fā)達(dá)并有強腎之功，功深者，與人交手時，一個下潛式可將人挑起、擲出，號稱“霸王勁”