女人氣血不足6種判別方法

　　1、看手：手指指腹扁平或指尖細(xì)細(xì)的；

　　2、看皮膚：粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅；

　　3、看眼睛：眼睛干澀、眼皮沉重，眼白發(fā)黃，眼白有血絲；

　　4、聽聲音：喜歡長(zhǎng)吁短嘆；

　　5、看睡眠：入睡困難，易驚易醒；

　　6、看耳朵：膚色淡白，耳垂上有斜線紋。

　　女人氣血不足怎么辦？

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

　　2、中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。