日子是過了今天又到明天，那今天怎么過?全在你的心里怎么想，怎么行動！營養(yǎng)專家天天教導我們每天要吃蔬菜和水果，你今天吃了嗎？你今天吃什么水果？我每天都會留意今天的水果店又上了什么當季水果，這幾天看見了非常誘惑的葡萄，葡萄可是個好東西。熊苗營養(yǎng)師帶您看看吧

        葡萄原產西亞，據說是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。

        葡萄的營養(yǎng)價值：

        最大的特點之一：葡萄中富含的白藜蘆醇。這種物質具有極強的抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用。

        特點之二：葡萄中富含的聚合型原花青素。這類物質的健康效應已經得到越來越多的重視，包括極高的抗氧化活性，抗癌、抗突變、抗輻射、預防心血管疾病、促進組織修復和改善皮膚等作用。

　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

　　吃葡萄不吐籽和皮？

　　葡萄皮和籽中的營養(yǎng)很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效是維生素C20倍，維生素E50倍，而且當葡萄籽進入人體后，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉。不過這樣吃比較澀，很多人吃不下，吃不慣就不吃。因為仔和皮這樣吃下去不好消化、吸收。

　　建議：葡萄的皮和籽中還含有大量的單寧和類黃酮物質，它們具有抗氧化作用。把葡萄皮和籽都挑起來一起煮水喝，效果不錯，也不浪費好東西。

       葡萄的美容效果：拒絕皮膚老化！ 有效抗老成分：葡萄多酚、抗氧化因子、番茄紅素、。

        1、鏟除體內自由基，延緩衰老

        2、靚膚、美白、淡斑

        3、改善過敏癥狀

        4、預防心腦血管疾病

        5、抵抗輻射

　    葡萄面膜

　　1.葡萄面膜:將葡萄搗爛后直接涂于臉部。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果。

　　2.將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。葡萄打成汁后，也可加入少許面粉，敷在面膜紙上敷臉。

        葡萄的選購：

        葡萄的清洗：葡萄表面有一層白霜，有的還粘附著一些泥土啊，手重了洗爛，手輕了洗不掉，怎么辦？

　　清洗方法有3種：

        加面粉清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入兩勺面粉或淀粉，不要使勁的去揉它，只需來回倒騰，然后放水里來回地篩洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它會把那些你不想要的都給帶下來了。

        洗菜機洗方法：放進洗菜機里邊5分鐘就可以清洗干凈了。

       手洗方法：在水龍頭下邊的小流水一個個清洗 是最簡單也是最干凈的方法，只是需要一點點溫柔.

      吃葡萄正是好時候，建議這些天每天吃點葡萄，送給愛美、愛健康的人！