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這個(gè)暑假兩個(gè)月，我最大的收獲就是視力從400降到了200。 我在無(wú)意間看了一個(gè)書(shū)，講怎么治療近視。剛開(kāi)始看的時(shí)候，覺(jué)得不可思議，方法這么簡(jiǎn)單，那不是很多人都可以不戴眼鏡了。我原本想這是騙人的，就沒(méi)在意了?？墒呛髞?lái)我還是做了思想斗爭(zhēng)。兩個(gè)月閑著也是閑著，不如試試，反正做了也不會(huì)有什么傷害，沒(méi)有損失。 我后來(lái)在網(wǎng)上又找了一些資料，關(guān)于治療近視的，發(fā)現(xiàn)原來(lái)很早就有人說(shuō)過(guò)這些治療方法，國(guó)外也有，可就是嘗試的人太少了，以至于到現(xiàn)在有這么多人戴起了眼鏡。 方法有很多，網(wǎng)上也有這些資料，大家可以自己查查，我就挑選了幾個(gè)方法，嘗試了兩個(gè)月，視力有很大的好轉(zhuǎn)。先說(shuō)說(shuō)我都是怎么做的吧。 1、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。 2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。 3、日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線(xiàn)很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線(xiàn)的接受能力。 4、晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。 5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。 6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的。 我就是結(jié)合這幾個(gè)方法，每天有空就做。因?yàn)槲冶容^閑，所以每天都花蠻多時(shí)間做，也許是因?yàn)檫@樣我的視力才會(huì)有這么快的進(jìn)步。大家如果沒(méi)有太多時(shí)間，也要每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)做，估計(jì)時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)，但肯定也會(huì)有所改變的。 要摘掉眼鏡，那么大家就要盡量不戴眼鏡。可能大部分人和我一樣一直有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，就是不戴眼鏡近視就會(huì)加深。事實(shí)上這是錯(cuò)誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復(fù)，所以在不妨礙正常的工作學(xué)習(xí)時(shí)，我們能不戴就不戴。剛開(kāi)始我不戴眼鏡非常的不適應(yīng)，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個(gè)東西都要把頭伸進(jìn)去，雖然樣子看起來(lái)傻了點(diǎn)，但是時(shí)間長(zhǎng)了，我就慢慢適應(yīng)這個(gè)模糊的世界。不過(guò)隨著眼睛的恢復(fù)，我的世界越來(lái)越清晰。我已經(jīng)有一個(gè)多月沒(méi)戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒(méi)有戴?？床磺鍥](méi)關(guān)系，只要越來(lái)越清楚就可以了。對(duì)了，在不戴眼鏡看東西的時(shí)候，我們會(huì)有個(gè)習(xí)慣，那就是為了看清楚東西，瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬(wàn)不能這么做，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼睛瞇起來(lái)了，就馬上停止。這個(gè)時(shí)候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。 要讓我們的視力恢復(fù)，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。一個(gè)是身體、眼睛的輕松，還有一個(gè)是心理的輕松。我們要相信眼睛會(huì)變好的，不能急。 每個(gè)人的情況不一樣，所以恢復(fù)的時(shí)間也不同，有的幾個(gè)月，有的要一年以上，沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是堅(jiān)持，動(dòng)作雖簡(jiǎn)單，但一定要每天都做。 我每天一有空就做，而且這些方法是相互結(jié)合，練習(xí)時(shí)間也不定。方法還有很多，大家可以上網(wǎng)查查書(shū)和資料，自己體驗(yàn)，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。 如果你練習(xí)后有效，請(qǐng)告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。 PS：沒(méi)想到大家看了我的文章，會(huì)有這么多疑問(wèn)，那我就好好梳理下。 1、這是我自己練習(xí)后有效果了，才寫(xiě)這篇文章的，不是轉(zhuǎn)載來(lái)的，也不是抄襲的。 2、以上方法是在不戴眼鏡的情況下練習(xí)。 3、這些方法是我自己使用后對(duì)我來(lái)說(shuō)有效果的，每個(gè)人的情況不同，方法不一定人人適用。所以我已經(jīng)在文中強(qiáng)調(diào)了，要大家自己先查些資料找到適合自己的方法。 4、我在文中所提到的方法，介紹比較簡(jiǎn)略，具體的練習(xí)的細(xì)節(jié)沒(méi)有說(shuō)。我的本意只是想告訴大家有這么個(gè)方法可以用，然后大家能夠去查相關(guān)的資料，自己去了解具體的做法的。 既然很多人都問(wèn)到了練習(xí)的一些問(wèn)題，為了方便大家，我還是告訴大家我的方法的出處吧。其實(shí)也就是我在網(wǎng)上無(wú)意間找到的一些電子書(shū)?！赌憧梢詳[脫眼鏡：77種亮眼好秘方》作者柳丘山，《改善你的視力-跟眼鏡說(shuō)再見(jiàn)（Improve.Your.Eyesight）》作者喬納森·伯恩斯。后面一本外國(guó)人寫(xiě)的，我推薦大家好好看。這兩本書(shū)大家可以在網(wǎng)上自己下載，你們好好研究，然后再去練習(xí)。這書(shū)中，除了近視還有遠(yuǎn)視、散光、青光、老花等眼病都有介紹方法。 我能告訴大家的就這么多，很多人都會(huì)懷疑，那既然懷疑就去實(shí)際考察下吧，你們?cè)囋嚳?，有效果，就是好事。沒(méi)效果，那也可能，不過(guò)也沒(méi)什么壞處，所以，你們自己看著辦吧。 還有一個(gè)更好，更簡(jiǎn)單實(shí)用的辦法，早上起床前先不要立刻睜開(kāi)眼睛，閉著眼睛旋轉(zhuǎn)眼珠，左轉(zhuǎn)9次，右轉(zhuǎn)9次，然后再睜開(kāi)眼睛，這樣一來(lái)可以緩解視疲勞，使眼睛更適應(yīng)早上明媚的陽(yáng)光，因?yàn)橥砩纤X(jué)前眼睛處于低敏感度下，感覺(jué)色彩的能力比較弱，早上的時(shí)候天氣是亮的，長(zhǎng)期使眼睛處于視疲勞狀態(tài)也會(huì)加深近視。如果早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)眼睛很疼，那就要增加次數(shù)，從9次增加到36次，這些都是有科學(xué)依據(jù)的！另外如果你只是假性近視或者近視度數(shù)不超過(guò)200度，那就再加上一條：閉眼狀態(tài)下按住四白穴，深呼氣6秒，不是深呼吸，是深呼氣。 |
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來(lái)自： ~上善若水＆ > 《近視/失眠/養(yǎng)發(fā)》
