老年習(xí)慣性便秘是臨床常見疾病之一。老年人腸蠕動功能減弱，腸液不足，患習(xí)慣性便秘者甚多。不少老年人常年依靠瀉藥來通便，十分痛苦。筆者近年用單味中藥治療老年習(xí)慣性便秘獲良好效果，介紹如下。本文所涉及的僅為功能性便秘。

    功能性便秘的病因

    1．腸蠕動緩慢：老年人活動量減少，胃腸功能減弱，因而腸蠕動頻率降低，腸道中的水分減少，糞便干燥，導(dǎo)致大便秘結(jié)。

    2．精神欠佳：精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因為神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。

    3．藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥、麻醉藥、神經(jīng)節(jié)阻滯藥，或溫補中藥等都可引起便秘。

    4．體內(nèi)缺水：老年人本身就存在生理性的細胞內(nèi)缺水，加上口渴感覺功能下降，在體內(nèi)缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中的水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

    5．飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。

    針對病因采取的措施

    1．老年人應(yīng)適當(dāng)增加鍛煉，如散步、打太極拳，使全身肌肉放松，增加胃腸道蠕動。

    2．保持良好的心態(tài)，心情舒暢，精神放松，保持神經(jīng)調(diào)節(jié)功能正常。

    3．有心腦血管疾患的老年人，注意藥物對排便的影響，必要時更換其他藥物。

    4．每天至少應(yīng)喝4～6次水，喝水時間宜在早上起床后，上午九、十點，下午三、四點和睡前(少量)。每天飲水量不少于1500ml，鼓勵多飲綠茶。

    5．做到生活規(guī)律，不要在飯前吃水果，少食多餐，多吃纖維素含量高的蔬菜，適量吃些粗糧和海產(chǎn)品，少吃過于精細的食品，少吃辛辣油炸等火熱之物。

    治療便秘單昧中藥驗方

    1．肉蓯蓉治療便秘：肉蓯蓉10～20g，開水沖泡代茶飲，長期飲用可補腎陽，益精血，潤腸通便。

    2．黑芝麻治療便秘：黑芝麻炒熟，打碎，裝瓶，用時取2匙，開水沖開，加適量蜂蜜，調(diào)勻后服，每日1次，長期飲用，可潤腸通便。

    3．車前子治療便秘：每日取車前子30g，加水煎煮成150ml，每日3次，飯前服，l周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

    4．胖大海治療便秘：取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水150ml沖泡15min，待其脹大后少量分次頻頻飲服，并且將脹大的胖大海(核仁勿吃)也慢慢吃下，一般飲服l天大便即可通暢。

    5．蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90g，加水煎至100～200ml，鮮品煮20min，干品煮30min，每日1劑，飲服，可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

    6．杏仁治療便秘：杏仁打碎入煎或生食，每日不超過7g。杏仁含有豐富的纖維素，可以潤肺清火，通便排毒。

    7．桑椹子治療便秘：取桑椹子50g，加水500ml，煎煮成250ml，加適量冰糖，每日1次，5天為1個療程。