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　　經(jīng)常使用電腦影響的不只是頸椎的問題，同時感覺不適的還有手腕的疼痛，也就是人們常說的鼠標手。手腕疼痛雖然癥狀通常不會很明顯，但因為長期使用鼠標導致手部麻痹就會影響到我們的正常生活。因此，嬌嬌為此設計了以下這套防止鼠標手的健身操，如果你感覺手部已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛或腫脹的現(xiàn)象，就一起來練習這套健身操吧！

　　動作1 雙手伸展，十指指縫緊緊交叉。由于十指指縫中為八邪穴，經(jīng)常練習可防治關節(jié)炎、手指發(fā)麻，按壓30次即可。

　　動作2 雙手十指交叉，手掌反向外，盡力向前伸展雙臂，以達到伸展手臂和鍛煉指關節(jié)的目的。反復動作30次。

　　動作3 將左手握住右手四指，輕輕彎曲右手手腕，以波浪形式輕抬四指，帶動左手手腕運動。反復動作30次。

　　動作4 將左手拇指置于右手脈搏處，握住右手手腕。按壓脈搏至酸脹感，松開右手手腕。反復動作10次并反向做以上動作。

　　動作5 輕輕按壓每個手指的兩側(cè)，可以有效疏通全身經(jīng)絡，反復動作30次。

　　動作6 將手指的指尖相對，輕抬手臂，感覺到手指酸痛，持續(xù)30秒鐘即可。反復動作15次。

　　動作7 雙手在身前、身后輪流拍掌。拍手能震動手掌的全部穴位。前后交替拍手，還可以提高人體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。