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無(wú)紙化辦公、電子文檔，讓很多白領(lǐng)靜坐少動(dòng)，頸肩腰背疼痛也成為普遍的現(xiàn)象。過(guò)去只有中老年人才會(huì)患的頸腰椎病，近年來(lái)卻成為年輕人的"流行病"。
頸椎，共七塊骨頭，活動(dòng)度較大，相互之間以45°連接。腰椎，共五塊粗大的骨頭，承受著軀干的重量，超負(fù)荷更易誘發(fā)病患。 如果工作時(shí)不注意頸腰部活動(dòng)，長(zhǎng)期易造成頸、腰椎變形。如果電腦屏幕不處于平視位置，工作時(shí)人體長(zhǎng)期向一個(gè)方向扭轉(zhuǎn)頸部甚至腰部，最容易造成小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。頭部長(zhǎng)時(shí)間前伸，還會(huì)導(dǎo)致頸椎僵直，出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體麻木、惡心嘔吐等，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根而致癱。 應(yīng)建立的生活習(xí)慣： 保持良好坐姿 適宜的桌椅高度 調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì) 注意頸腰部保暖 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) |
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