大多數(shù)人都用延長工作時間的方法來應對日益繁重的工作任務，這不可避免地影響到身體、心理和情緒。就企業(yè)而言，這必將導致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下。

能量主要來自身體、情緒、思想和精神，通過形成特定的習慣，以上每個源泉都能為人類系統(tǒng)地增加并定時補充能量。能量管理計劃希望能有效地給員工補充能量，鼓足干勁，為每天的工作投入更多。

能量管理計劃：

第一個關注點是體能。一個好的身體能夠產(chǎn)生更多能量。作者和他的同事幫助經(jīng)理人制定一些能夠增強、恢復和補充體能的習慣，敦促他們規(guī)律飲食，按時作息，加強鍛煉。參與這一計劃的管理者都反映，隨著體能的增強，工作效率也有所提高。

第二個關注點是情緒。不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質量。大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)，當自己情緒愉快的時候，往往就是績效最高的時候。要養(yǎng)成三個簡單而有效的習慣：深呼吸放松自己，向他人表達贊賞，并且換一種積極的方式來講述自己生活中發(fā)生的事件。

第三個關注點是思想。思想必須集中。許多高管認為，如果有一大堆任務擺在面前，就必須同時著手處理，實際上，這種做法會降低工作效率。

第四個關注點是精神。人們需要理清優(yōu)先事項，并以此為準在三個方面養(yǎng)成習慣：做自己最擅長和最喜歡的工作；有意識地為生活中最重要的領域分配時間和精力。

你在工作中是管理能量，還是管理時間呢？