我想反問他們：“你平時一直在吃什么？你有沒有分析過它們跟你的病有沒有關系？”

　　人吃五谷，生百病。有太多太多的毛病都是我們自己吃出來的。要想調(diào)理好身體，你首先需要考慮的，不是“我應該吃什么”，而是“我不應該吃什么”。

　　吃補藥是錦上添花，這種“補”只是“補充”。而找出傷害你身體的東西，盡量地少去吃它，是亡羊補牢，這種“補”才是首先要考慮的“補”。

　　所以說，吃什么還不是最麻煩的問題。最麻煩的是，什么不能吃？

　　人們愿意花很多精力去了解吃什么來進補的問題，卻很少花時間去審視自己每天正在吃的東西，有沒有對身體健康不利的？有沒有不適合自己體質(zhì)的？有沒有不適合當時當季的？

　　尤其是小孩子和老年人，如果身體不好，先不要急于去想應該吃什么，而是應該先判斷正在吃的東西有沒有不適合的。為什么？因為小孩和老年人的脾胃都比較弱，經(jīng)不起折騰。

　　就拿孩子來說吧。 好多媽媽特別關心寶寶咳嗽應該吃什么。沒錯，很多藥大人吃了問題不大，孩子就受不了，所以孩子生病最適合用食療，安全平和不傷身體。不過，即使你真不知道應該給孩子吃什么，也不是最要緊的事。小孩陽氣旺，身體的自我修復能力是最強的，哪怕什么都不吃，一般的咳嗽也能自己好。最要緊的事情是，你要幫助孩子排除得病的因素，這樣孩子才能好得快，而且不容易留下病根。

　　小兒咳嗽，絕大部分是吃出來的毛病。就是飲食不節(jié)制，傷了脾，生出了痰濕。這時候，你控制一下孩子的飲食，讓孩子吃得清淡一點，哪怕餓一兩頓都沒關系，特別是一定不要吃糖，過兩天，孩子自己就會好了。

　　有的媽媽說，都說冰糖燉梨能止咳，我天天給孩子吃怎么不管用呢？咳嗽分好多種。冰糖燉梨是治燥咳的，對寒咳會起反作用。孩子是什么類型的咳嗽你搞清楚了嗎？不吃還好點，小孩的脾本來就嬌氣，天天吃那么多糖，更傷脾，痰濕更多，當然止不住咳了。

　　適合你的東西就是補藥，不適合你的東西就是毒藥。不把這個問題弄明白，一邊吃著補藥，一邊吃著毒藥，哪來的效果呢？

　　養(yǎng)生是細水長流的事

　　現(xiàn)在有些保健品的廣告，對人們多少有一點誤導。動不動就是補腎壯陽，或者是降火排毒。不是大補，就是大泄。好像現(xiàn)在的人要不就虛得不行，要不就渾身是毒。

　　實際上，大多數(shù)人只是有些陰陽不平衡罷了，沒有必要大動干戈下猛藥。陽臺上的花花草草施肥多了還受不了，何況是人呢。

　　保健保健，貴在一個“保”字；養(yǎng)生養(yǎng)生，重在一個“養(yǎng)”字。這都是細水長流的動作。正如春雨貴如油，能夠催化萬物，喚醒天地間一切生機，可它是潤物細無聲的，不是暴風驟雨式的。

　　對于大多數(shù)人來說，根本用不著大寒大泄的藥去排毒，那樣會嚴重損傷人體的正氣，就像潑洗澡水連孩子一塊潑出去了一樣。

　　如果懂得食物的陰陽之道，家常便飯之間就把毒給化解了，根本不用吃藥，如果肝功能正常，人體自己就能解毒，不必借助外力。如果少吃一些含化學添加劑的東西，防止“毒從口入”，那比中了毒才去補救更好。

　　就拿很常見的便秘來說吧，吃排毒藥只會使人越吃越虛，不能解決根本問題。便秘有好多種，搞清楚自己是屬于哪種類型的便秘，才能對癥下藥。如果你工作忙常熬夜，出現(xiàn)大便干燥難解的情況，那你可能是陰虛造成的腸燥型便秘。這時候你要吃的不是瀉藥，反而應該是補藥，比如說枸杞。補什么呢？補腎陰。腎水不足，滋潤內(nèi)臟，腸道自然就潤滑了。如果你大便并不干，但就是排得不暢，很可能是氣虛型的便秘，那你可以多吃一些杏仁來補補肺氣。身體比較弱的人，還可以熬點黃芪粥來喝，黃芪補氣的作用是非常強的。只要把氣補足了，腸道蠕動的力度就會增強，濁物自然就排出了。

　　老年人便秘更不能輕易吃所謂的排毒通便藥。老年人長期的習慣性便秘，大多數(shù)屬于以上兩種類型的范圍。用滋陰、補氣的食物來調(diào)理，是最平和安全的方法。

　　進補——別給新衣服打補丁

　　進補也一樣。沒有什么補品是適合所有人的，也遠非商家廣告中宣稱的“有病治病，無病保健”。

　　“補”字的真正意思是補救、補漏。衣服破了才需要補。新衣服打個補丁那就成毀衣服了。

　　也不是越貴重的東西越補人。決定一樣東西價格的是它在市場上的稀缺程度，而不是它真正的價值。人參鹿茸都不是隨便吃的，服用不當反而對身體有害。清朝后期的幾代皇帝為什么短命？這和他們過多服用壯陽的滋補品有一定關系。

　　即使是用普通的補品也要慎重。紅棗是好東西吧，補血，但你知不知道紅棗生濕熱，痰濕體質(zhì)的人越吃越胖？枸杞是好東西吧，補肝腎，但你知不知道脾胃虛寒的人吃多了會拉肚子？

　　一樣東西會真正的價值體現(xiàn)在哪里？體現(xiàn)在你有多需要它。什么東西最補？是你的身體最需要的那一樣。有時候?qū)δ阕钛a的不一定是世俗意義上的補品，反而可能是某個尋常食物。所以說，補無定法。

　　其實，不管是治病，還是養(yǎng)生，補和泄都不是截然分開的，配合使用才是正道。所以中醫(yī)很少用單味藥，講究各種藥物配伍使用。六味地黃丸大家都認為是補的吧，它一共由六味藥組成，其中只有三味是補的，另外三味藥都是泄的，比如其中的牡丹皮泄肝火，這也是護腎。

　　只泄不補，易傷人體正氣；只補不泄，則會生痰滯氣。只有做到攻邪不傷正，扶正不斂邪，才是養(yǎng)生的最高境界。