足厥陰肝經(jīng)，流注時(shí)辰為清晨一至三點(diǎn)，即丑時(shí)。

    肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)一定要熟睡，而失眠多夢(mèng)、口干舌燥、神經(jīng)緊張、眼睛干澀、目赤腫痛、脾氣暴躁的肝火癥狀，以及關(guān)節(jié)腫痛、皮膚發(fā)癢、痔瘡等肝熱結(jié)合脾濕下注之病，肝炎得病率極高。不少人為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營(yíng)養(yǎng)、破壞人的好心情。起居無(wú)常的加班讓人的脾氣變大，這是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)血可養(yǎng)肝，而長(zhǎng)期加班，肝失所養(yǎng)，導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。

    《素問(wèn)·五臟生成論》：“故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”意思是說(shuō)，人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時(shí)，機(jī)體的需血量減少，大量血液儲(chǔ)藏于肝；當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，機(jī)體的需血量增加，肝排出其儲(chǔ)藏的血液，供應(yīng)機(jī)體活動(dòng)需要。“人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

    如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無(wú)法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝，這就好像銀行的存款，如果你一直不存，天天支出去花費(fèi)，早晚有一天會(huì)變成空頭。我們的肝臟就是人體的血液銀行，需要隨時(shí)存入，如果天天透支，還要接受一大堆的垃圾(因?yàn)樗械奈廴镜搅巳梭w內(nèi)，第一個(gè)要應(yīng)付它的就是肝臟)。那么我們的肝臟在超負(fù)荷下運(yùn)轉(zhuǎn)難免會(huì)有閃失。

    所以要強(qiáng)調(diào)的是，丑時(shí)一定要睡眠，而且必須要“在這段時(shí)間內(nèi)睡著”。你一定要想辦法盡量在子時(shí)前就寢，此時(shí)肝膽都需要養(yǎng)護(hù)。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時(shí)間適當(dāng)休息一會(huì)兒，這樣才有助于強(qiáng)化肝臟。

    堅(jiān)持穴位按摩：

    按摩太沖穴、太溪穴。如有條件酉時(shí)安神定志片刻，按揉涌泉、太溪穴，或者做十趾抓地動(dòng)作，同時(shí)做赤龍絞海、叩齒、鼓漱、吞津等動(dòng)作。如有不適，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

    肝經(jīng)循行

    足厥陰肝經(jīng)起于足大趾爪甲后叢毛處（大敦穴），沿足背內(nèi)側(cè)向上，經(jīng)過(guò)內(nèi)踝前1寸處（中封穴），上行小腿內(nèi)側(cè)（經(jīng)過(guò)足太陰脾經(jīng)的三陰交），至內(nèi)踝上8寸處交出于足太陰脾經(jīng)的后面，至膝內(nèi)側(cè)（曲泉穴）沿大腿內(nèi)側(cè)中線，進(jìn)入陰毛中，環(huán)繞過(guò)生殖器，至小腹，夾胃兩旁，屬于肝臟，聯(lián)絡(luò)膽腑，向上通過(guò)橫膈，分布于脅肋部，沿喉嚨之后，向上進(jìn)入鼻咽部，連接目系（眼球連系于腦的部位），向上經(jīng)前額到達(dá)巔頂與督脈交會(huì)。

    目系分支：從目系走向面頰的深層，下行環(huán)繞口唇之內(nèi)。

    肝部分支：從肝分出，穿過(guò)橫膈，向上流注于肺，與手太陰肺經(jīng)相接。

    聯(lián)系臟腑：屬肝，絡(luò)膽，與肺、胃、腎、腦有聯(lián)系。

   臨床表現(xiàn)：腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。

    本經(jīng)腧穴主治肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病和本經(jīng)經(jīng)脈所過(guò)部位的疾病。如：胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經(jīng)不調(diào)、頭痛目眩，下肢痹痛等癥?！　?/p>

    病機(jī)分析：足厥陰肝經(jīng)之支脈、別絡(luò)，和太陽(yáng)少陽(yáng)之脈，同結(jié)于腰踝下中篌、下篌之間，經(jīng)氣不利則腰痛不可以俯仰；足厥陰肝脈過(guò)陰器，抵小腹，布脅肋，肝脈受邪，經(jīng)氣不利，則胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣；肝脈上行者循喉嚨，連目系，上出額至巔頂，本經(jīng)經(jīng)氣不利則巔頂痛，咽干，眩暈；肝主疏泄，肝氣郁結(jié)，郁而化火則口苦，情志抑郁或易怒。

    主治：肝病，婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。如腰痛，胸滿，呃逆，遺尿，小便不利，疝氣，少腹腫等證。

穴歌

足厥陰經(jīng)一十四，大敦行間太沖是，

中封蠡溝伴中都，膝關(guān)曲泉陰包次，

五里陰廉上急脈，章門(mén)過(guò)后期門(mén)至。