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原料： 黃豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少許。
做法： 1、所有材料洗凈，浸泡過夜； 2、將浸泡用的水濾掉，再過兩遍水； 3、洗凈的材料放進豆?jié){機； 4、加入足量水，放入洗凈的枸杞； 5、豆?jié){機通電，按下全豆豆?jié){鍵； 6、煮好的豆?jié){濾掉豆渣，就可以喝了。
制作心得： 1、雖然豆?jié){機有打干豆的功能，但材料最好提前浸泡，這樣打出的漿口感更好； 2、泡好的材料需要多過兩遍水，徹底清洗干凈； 3、打好的豆?jié){最好過濾掉豆渣，口感更佳潤滑。
喝豆?jié){的好處，不用我多說了吧，你懂的… 素有“植物奶”之稱的豆?jié){，可謂是老少皆宜、四季皆適的健康飲品。不過今天，咱們專門說說適合女人喝的豆?jié){。 我們都知道，女性的衰老和雌激素的分泌有關(guān)，一旦雌激素減少，就會加速衰老的過程，而鮮豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補充劑，常喝豆?jié){，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老，還可以預(yù)防危害女性健康的子宮癌、乳腺癌等。 剛來廣州的時候，買的第一個小家電就是豆?jié){機，那會兒熱情非常高，每天早晨都要變著花樣打豆?jié){喝。后來工作越來越忙，生活就越來越懶了，怎么省事兒怎么來，豆?jié){機也閑置了最近身體狀態(tài)越來越差，決定將好的習(xí)慣重新?lián)炱饋恚喽嗪榷節(jié){。 |
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