正確食物搭配助提高男人精氣

        最佳飲食搭配法桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。男人在25歲左右，工作壓力大，應(yīng)酬頻繁，出現(xiàn)了將軍肚，身體素質(zhì)不斷下降，整體面對電腦，視力下降;更應(yīng)該注意飲食的合理搭配，這里匯總了生活中常見的食物搭配供大家參考。 　  提高男人性能力的食物 羊腎，又名羊腰子，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B等，其味甘，性溫，有生精益血，壯陽補腎之功。《日華本草》言其：“補虛耳聾，陰弱，壯陽益胃，止小便，治虛損盜汗。” 豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質(zhì)等，是含鋅量較高的食物。其味咸，有養(yǎng)陰補腎之功。 豬胰，長于豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處 豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質(zhì)及微量元素，其味甘，性微寒，有補陰益髓之功。 子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。” 烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質(zhì)等。味美，性平，有滋陰清熱、補益肝腎之功，提高性欲。 雞腸，味鮮美，性溫，有補腎止造之功，可治輕度性欲低下。 旱鴨，又名麝香鴨。西洋鴨。含豐富的蛋白質(zhì)。維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補腎陽、提高性功能水平之功，可治因腎陽虛而引起的性冷淡。古人云其“助陽道，健腰膝。” 鴿，又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補肝腎、益氣血、添精髓之功?！侗静菥V目》云：“鴿性淫易合，故名。” 狗肉，又稱地羊肉。含蛋白質(zhì)、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性熱，有溫腎助陽、補中益氣之功，對腎陽虛引起的性冷淡有效。 米湯，又名米油，粥油。含豐富的維生素B1，其性平，有滋陰長力之功，是補身強體的好食物。《隨意居飲食譜》說：“米湯可代參湯……可補液填精，有神贏老。” 刀豆，又名大刀豆、挾劍豆，含蛋白質(zhì)等，益腎補元，溫中下氣，常食可提高性興趣。 黑大豆，又稱黑豆、烏豆、冬豆子。含豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)，后者有雌激素樣作用，其性平，有補腎益精、護(hù)肝明目之功效。 韭菜子，又名韭子，含豐富的皂甙和生物堿。性溫，有補肝益腎、壯陽固精之功，可提高性功能的作用，還有養(yǎng)顏護(hù)膚的功能。 芹菜，又名藥芹、香芹，含多種游離氨基酸及各種維生素，性涼，有補腎益氣。 芝麻，又胡麻仁、胡麻，含多種營養(yǎng)成分，潤燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎。《本草經(jīng)疏》言其“益肝胃”，“補肝腎之佳谷”。 肉蓯蓉，含對人體有益及改善性功能的微量元素。其性溫，有補腎益精之功效，對腎陽虛引起的性欲低下、不孕癥有效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》云其：“補中，除莖中寒熱痛，養(yǎng)五臟強陰。” 人參、銀杏、海參、鱔魚和麩皮、花生、核桃、芝麻等食物是很好的營養(yǎng)品，因為這些食物當(dāng)中含賴胺酸比較多，而賴胺酸是形成精子的主要成分，這些食品對男性保持健康活力都起到了良好的作用。在每天的飲食當(dāng)中就可以適量地搭配這些食品，對您一定會有所幫助的。

　1、魚+豆腐
 　　作用：味鮮，補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
 　　2、豬肝+菠菜
 　　作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
 　　3、羊肉+生姜
 　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
 　　4、雞肉+栗子
 　　作用：補血(補血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。
 　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
5、鴨肉+山藥
 　　作用：補陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補陰，并可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
 　　6、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
 　　作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強體質(zhì)。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內(nèi)的停留時間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質(zhì)。
 　　7、雞蛋+百合
 　　作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
 　　8、芝麻+海帶
 　　作用：美容(美容食品)，防衰老。原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
 　　9、豆腐+蘿卜
 　　作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿卜有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養(yǎng)被大量吸收。
 　　10、紅葡萄酒+花生
 　　作用：有益心臟原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢!