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可用溫?zé)峄ピ》ā?/div>
具體作法是；準(zhǔn)備兩個較大的洗臉盆，其中一個盆內(nèi)倒入42oC－43oC溫水,另一個盆內(nèi)倒入15oC－16oC冷水。水量以能完全淹沒腳踝為度。先將雙腳浸入溫水盆內(nèi)1分鐘。然后再浸入冷水盆內(nèi)1分鐘。如此交替進行，反復(fù)3次，以溫水浴開始，冷水浴結(jié)束，需要注意的是，盆內(nèi)溫水在浴腳時不斷變涼，會影響效果，所以每浴一次，要加入適量的熱水，使水溫保持在42oC－43oC，第三次冷水浴后，要用干毛巾把腳擦干，穿上襪子，以免受涼。
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