每天抬腿幫老人治膝蓋疼

luwen4138 2011-09-08

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每天抬腿幫老人治膝蓋疼

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2011-9-8 醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)報(bào)

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　　3、伸直那條腿的腳后跟離地板約10公分時(shí)，靜止5秒左右后再慢慢放下。

　　4、腳后跟著地后休息2-3秒，反復(fù)做20次。

　　以上運(yùn)動(dòng)以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。

（責(zé)任編輯：滕小蘭實(shí)習(xí)編輯：李健萍）

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來(lái)自： luwen4138 > 《健身》

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