女人最容易變老的部位首先體現(xiàn)在臉部的變化，而臉部最先容易變老的標(biāo)志是鼻子兩側(cè)的法令紋，其次還有眼袋、抬頭紋和手。歲月不饒人，紅顏終將老去，這是亙古無法改變的自然規(guī)律。但是，經(jīng)過一些科學(xué)的飲食和臉部運(yùn)動，還是能夠延緩衰老和臉部歲月的痕跡,留住靚麗的容顏。

　　一、法令紋的防治

    　1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移 動并推抵兩頰。每個(gè)動作連續(xù)做5遍，每天不少于3次。

    　2、用空氣充滿口腔,嘴巴抿緊左右移動,可以鍛煉這里的肌肉,達(dá)到淡化法令紋的效果.可以鍛煉這里的肌肉,達(dá)到淡化法令紋的效果。

    　3、用中指從下巴中間向上至鼻翼兩旁，輕按；再回到原位，即下巴中間，重復(fù)數(shù)次。

    　4、用中指在鼻溝處輕輕打小圈按摩。

　　二、眼袋的防治　　

　　1、每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進(jìn)行涂敷及按摩。

　　2、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

　　3、在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。

　　4、堅(jiān)持早晚用眼霜進(jìn)行眼部按摩，能有效營養(yǎng)滋潤眼睛并修復(fù)眼部肌膚。

　　5、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。

    　6、晚飯不宜吃得過咸的飯菜，不宜大量飲水，枕頭也不宜太低。

    　7、保持充足睡眠，保持精神愉悅，生活有規(guī)律。

　　三、抬頭紋的防治

　　1、多做臉部放松運(yùn)動，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。

　　2、每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。

　　3、在鍛煉身體時(shí)，以室內(nèi)有氧運(yùn)動取代戶外運(yùn)動，減少日曬的機(jī)會。

　　4、外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。

　　5、多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。

   　 6、增加護(hù)膚品的使用頻度，建議在每天午后涂抹一次保濕露。

   　 四、手皮膚的保養(yǎng)

   　 1、經(jīng)常性的進(jìn)行手背對手背的來回按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

    　2、洗完手后，要涂抹一些油脂的護(hù)膚品。

3、對于經(jīng)常接觸刺激和冰涼的物質(zhì)，要帶好防護(hù)手套。