測(cè)量時(shí)，操作人員只需依次輸入你的身高。體重、性別、年齡，1分鐘之內(nèi)就可以準(zhǔn)確測(cè)量出你的身體成分。

一、體成分測(cè)量可以給你的身體一個(gè)綜合評(píng)價(jià)：

1.身體評(píng)估：你的上半身和下半身是標(biāo)準(zhǔn)弱還是強(qiáng)壯;

2.左右平衡：你的上下肢是否平衡

3.營(yíng)養(yǎng)狀況：你日常攝入的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、細(xì)胞重量是正常還是不足或過(guò)多;
4.健康指標(biāo)：可以推算出你的身體年齡，一天需要的熱量和基礎(chǔ)代謝量。

二、體成分測(cè)試對(duì)四肢及軀干肌肉重量的分析，可以讓你清楚自己的左右肢肌肉力量是否平衡，與標(biāo)準(zhǔn)值的差距是多少，需要加強(qiáng)哪些部位的身體練習(xí)等。

三、測(cè)量結(jié)果能為你提供精確的體重指數(shù)、脂肪重量、肌肉重量、細(xì)胞重量、體脂百分比等數(shù)據(jù)，讓你明確自己與正常值的差距，以便你根據(jù)自己的情況制定計(jì)劃，通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段改善身體成分.尋求最佳的控制體重及體成分的方法。

許多人都是根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)衡量自己是否肥胖，其實(shí)，用體重指數(shù)和體脂百分比綜合衡量是否肥胖才科學(xué)。體脂百分比是身體脂肪重量占總體重的百分?jǐn)?shù)，是衡量肥胖程度的最重要的指標(biāo)。體脂百分比越高，肥胖越嚴(yán)重。有些從事力量鍛煉的人因其肌肉比較發(fā)達(dá)，體重指數(shù)可能超標(biāo)，假如體脂百分比在正常范圍內(nèi)，那么這個(gè)人并不是肥胖。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，可以準(zhǔn)確區(qū)分是由于肌肉增多還是脂肪增多而造成的體重增加，以便你調(diào)整飲食和鍛煉計(jì)劃，監(jiān)控相應(yīng)階段的減脂效果。

多數(shù)人的體重和體脂百分比超標(biāo)是由于缺乏體育鍛煉造成的。此外.盡量減少你日常膳食中啤酒。甜食、油炸食品等高熱量食品的攝入量，增加蔬菜瓜果。豆制品、瘦肉、魚(yú)蝦等的攝入，體重和體脂百分比才有可能下降。

四、通過(guò)測(cè)試可以使減脂健身人群了解自己天天所需要的熱量和基礎(chǔ)代謝要消耗的能量，從而使你更加注重膳食平衡，防止超量攝入。

五、體成分的分析還可以使你了解運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)及其他因素對(duì)身體成分的影響，并以此為根據(jù)調(diào)整自己的練習(xí)計(jì)劃改善自己的身體成分，最終達(dá)到良好的減脂健身效果。

總之，身體成分的測(cè)試和分析可以使你正確評(píng)估體質(zhì)、身體情況，并通過(guò)定期監(jiān)測(cè)練習(xí)效果，做到對(duì)癥下藥，從而指導(dǎo)下一階段的健身減脂練習(xí)以及營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的安排。