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      健康操-每天做（可多活十年喔）
      
                    
                    
                    
                    
      
                         婉林
                        
                        
                        2011-09-15
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      健康操 - 每天做(可多活十年喔)

       
      

      2011-09-15 05:42
      

       
      

      
    
        
      
            
            
      
            
      
            
      
            
      一定要每天做
      
            
      不知道是誰製作的，謝謝他/她。
      動(dòng)畫動(dòng)作非常清楚完整，可以照著做喔！
      
            



      健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
      
            
      
            
       
      
            
      健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：消除肩部酸痛。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：右手拉左腳--手腳運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：加強(qiáng)心肺功能及身體柔軟度。
      
            
      
            
       
      
            
      健康操名稱：上看下看--左看右看--眼部運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：消除眼睛疲勞。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：預(yù)防頸部痠疼、恢復(fù)頭腦清醒。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：帶球上籃--運(yùn)動(dòng)前伸展操
      
            
      功　　　能：運(yùn)動(dòng)熱身，避免運(yùn)動(dòng)傷害。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：活動(dòng)筋骨--伸展運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：促進(jìn)身體血液循環(huán)、以及鬆弛緊張的肌肉。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：柔軟重現(xiàn)--桌前運(yùn)
      
            
      功　　　能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
      健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運(yùn)動(dòng)
      
            
      功　　　能：增強(qiáng)腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強(qiáng)內(nèi)臟功能。
      
            
            
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
      ========================= 願(yuàn)我的朋友每天都幸福哦!========================
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
       
      
            
      
            
       
      
            
      (可以多活十年喔！) 
      
                  		
        
      
          

      

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評(píng)論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
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