如果我們總是等待自己情緒上準備好了再開始工作，就可能總是處于一種懶懶散散的狀態(tài)中。但如果你已經(jīng)開始行動了——哪怕是強迫自己行動的，也可以通過工作來改變你的情緒狀態(tài)。

在從休息狀態(tài)回到工作的時候，很多人會感到效率低下，甚至在很長一段時間里都找不到工作的狀態(tài)——時下經(jīng)常見諸報端的“假期綜合癥”講的就是這種現(xiàn)象。而效率低下可能會降低幸福感，減弱免疫系統(tǒng)，增加壓力，甚至帶來抑郁。

心理學家為我們提供了六種方法，以幫助我們從休息順利進入到工作的狀態(tài)。

（1）“5分鐘起飛法”。如果我們休息15分鐘以后，要開始下一個90分鐘的工作，就需要經(jīng)歷一個“5分鐘起飛”的階段——一個我們并不情愿工作的階段。當我們發(fā)現(xiàn)自己不太想開始工作時，在開始的5分鐘內(nèi)，強迫自己工作，幾分鐘過后，就會走入正軌了。

很多狀態(tài)不佳的人會覺得，必須受到鼓舞、激發(fā)，才能采取行動。事實并非如此，我們要先有行為上的改變，它才會影響我們的態(tài)度。我們的思想控制著行為，但同時，行為也會反作用到思想上。如果我們總是等待自己情緒上準備好了再開始工作，就可能總是處于一種懶懶散散的狀態(tài)中。但如果你已經(jīng)開始行動了——哪怕是強迫自己行動的，也可以通過工作來改變你的情緒狀態(tài)。

戰(zhàn)勝停滯不前的最佳法寶就是“5分鐘起飛”，不需通過精神力量，只需行動即可。

（2）獎勵自己。人要懂得獎勵自己，商業(yè)活動中就有很多獎勵。比如說：我認真工作3小時以后，獎勵自己去餐廳吃3個小時的飯；我周一到周五認真工作了，作為獎勵，周末就可以好好休息。

（3）把目標公之于眾。

（4）加強團隊合作，讓其他人來監(jiān)督自己。

（5）寫下工作目標，分解成功的步驟。

（6）允許自己休息。允許自己在某個時候偷點懶。我們不是及其，不可能一直工作，休息放松是人類的天性。如果我們不遵從天性，它就會付出代價，比如削弱我們的創(chuàng)造力、生產(chǎn)力和幸福感。