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      老百姓的燕窩 自制滋補銀耳菜 (三)
      
                    
                    
                    
                    
      
                         書香居人
                        
                        
                        2011-09-17
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      老百姓的燕窩 自制滋補銀耳菜


      南瓜紅棗銀耳羹
      

      　　南瓜紅棗銀耳羹 
      

      　　南瓜紅棗銀耳羹 
      

      　　原料：南瓜 200g、冰糖 20g、紅棗 10顆、銀耳 半朵、蓮子 適量 
      

      　　做法： 
      

      　　1、南瓜去皮、掏籽，切成小塊。 
      

      　　2、銀耳、紅棗、蓮子在冷水中浸泡至泡發(fā)。 
      

      　　3、銀耳去蒂、撕成碎朵；蓮子去芯、紅棗去蒂部干枝待用。 
      

      　　4、湯煲中加足量水，放入銀耳、蓮子，中火煮10分鐘。 
      

      　　5、加入南瓜、紅棗，轉至小火慢燉20分鐘。轉至大火燉5分鐘，再轉小火放入冰糖燉煮5分鐘即可。

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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