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導(dǎo)語(yǔ)： 許多女性朋友在行經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，其常常伴隨著腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，實(shí)在讓人難受，而且還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重威脅。那么，對(duì)于那些經(jīng)常性痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，有什么方法可以幫助解決呢？下面，為大家總結(jié)了經(jīng)期不能做的10件事情，提醒廣大女性朋友提高警惕，以免加重痛經(jīng)。  輕微的痛經(jīng)，可以通過(guò)熱水袋等方式進(jìn)行緩解，而嚴(yán)重的痛經(jīng)，常常伴隨惡心、嘔吐等情況，這時(shí)就要注意到醫(yī)院進(jìn)行治療了。那么，經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)的女性需要注意什么呢？下面，小編來(lái)為大家解答。提醒廣大女性朋友，痛經(jīng)時(shí)一定要注意避免做以下10件事情，以免加重痛經(jīng)。
1、避免喝濃茶
濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，而鞣酸會(huì)與鐵結(jié)合，影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血，所以，在月經(jīng)期間不要喝濃茶。 2、痛經(jīng)避免過(guò)于勞累
痛經(jīng)的時(shí)候，要合理休息，避免過(guò)于勞累，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)及勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)和月經(jīng)不調(diào)。 3、避免X線檢查 月經(jīng)前后做X線檢查，會(huì)導(dǎo)致卵細(xì)胞受損，如果在排卵期懷孕，會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。 4、避免營(yíng)養(yǎng)不足
月經(jīng)期間會(huì)有一定的失血量，此時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)攝入，補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。 5、避免高聲唱歌
月經(jīng)期間避免高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。 6、避免情緒激動(dòng) 經(jīng)期女性的情緒容易激動(dòng)，而且易怒，此時(shí)可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。 7、避免夫妻生活
經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。 8、避免盆浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。 9、避免穿緊身褲
月經(jīng)期間穿過(guò)窄的衣褲，就會(huì)使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致會(huì)陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。 10、避免受涼 女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
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