撞擊上背可以刺激到對(duì)應(yīng)肺部的肺俞穴，對(duì)應(yīng)心臟的心俞穴，及可以寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等；撞擊腰和下背可以刺激對(duì)應(yīng)肝臟的肝俞穴，對(duì)應(yīng)膽囊的膽俞穴，還有與健脾、和胃、化濕有關(guān)的脾俞穴等；撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有效；撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?，治療肋間疼痛。此外，盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征。

具體做法是：在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛，保持協(xié)調(diào)均勻。一開始最好只做5-10分鐘，再逐步延長(zhǎng)到30分鐘左右。一般撞擊幾分鐘后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑變得順暢、通氣的結(jié)果。撞擊到背部明顯發(fā)熱時(shí)，此處的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑就都得到了有效的保養(yǎng)，從而可以極大地激發(fā)出身體防治疾病的潛能。