別讓肝火燒傷自己(新浪讀書配圖)

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝主疏泄”，即肝氣具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)肝的功能論述道：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”

　　肝作為主“謀慮”的器官，與人體氣血有著千絲萬縷的關(guān)系。簡(jiǎn)單地說，只有養(yǎng)好了肝，才能控制住自己的情緒；當(dāng)然也只有控制好自己的情緒，人體之“氣”才會(huì)有條不紊地運(yùn)行，肝氣也才能順暢，二者互相影響。

　　肝火旺，心氣躁

　　心浮氣躁幾乎是現(xiàn)代人的一種通病?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，生存壓力大，每個(gè)人面對(duì)壓力或身處逆境的時(shí)候都不可避免地動(dòng)肝火，進(jìn)而心浮氣躁起來。久而久之，人體內(nèi)的肝火就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，人的情緒就會(huì)難以自制，心氣便會(huì)躁動(dòng)不安。肝火淤積體內(nèi)，便會(huì)出現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀?，F(xiàn)在有很多人都會(huì)失眠，這也是肝火旺引起的，大多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的精神活動(dòng)除了心所主之外，還與肝的疏泄功能有密切的關(guān)系。肝的功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；如果肝氣疏泄不及，就會(huì)表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；如果肝氣疏泄太過，則表現(xiàn)為興奮狀態(tài)，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢(mèng)等。

　　七情中的“怒”與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失?？蓪?dǎo)致人的情志失常、躁易怒、煩失眠或抑郁寡歡。大怒傷肝，可導(dǎo)致肝的疏泄失常，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤，至吐血、不省人事等癥狀。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也驗(yàn)證了這一點(diǎn)：當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就會(huì)下降，使人容易患病、暴怒和抑郁，從而使腎上腺素分泌異常，損害肝臟，導(dǎo)致誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。而患有肝病的患者往往脾氣暴躁，情緒波動(dòng)大。

　　澆滅無謂的“肝火”

　　人們常說，“沖動(dòng)是魔鬼”。日常生活中，許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出令自己后悔不已的事情來。因此，學(xué)會(huì)有效管理和調(diào)控自己的情緒，是一個(gè)人走向成熟、邁向成功的重要基礎(chǔ)。

　　中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。那么，究竟要如何控制肝火呢？

　　首先要保證充足的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，“臥血?dú)w肝”，肝藏血，充足睡眠能養(yǎng)血，同時(shí)又可以充分的使肝氣得到一個(gè)疏泄。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致肝火越來越旺。

　　其次，“肝開竅于目”，眼睛也是肝臟的“窗口”。眼花、眼干、看不清東西，這些癥狀的產(chǎn)生可能是肝功能衰弱的先兆。如果肝火很旺，眼睛就會(huì)發(fā)紅甚至發(fā)炎；如果肝氣虧，長(zhǎng)時(shí)間用眼就會(huì)感到疲勞，進(jìn)一步虧下去，便成近視眼了。相反，如果眼睛太過疲勞，比如一整天都待在電腦跟前，就會(huì)影響到肝。這就是為什么沉迷于網(wǎng)絡(luò)的青少年，脾氣會(huì)變得越來越暴躁的原因之一。因此，養(yǎng)肝就要養(yǎng)眼。多讓眼睛得以休息，是降肝火的保證。

　　同時(shí)，肝與脾的關(guān)系也十分密切。肝的疏泄、藏血，需脾胃來供養(yǎng)。若脾胃功能失常、生血乏源，則可致肝血不足，從而影響情緒。因此，養(yǎng)好脾胃也是養(yǎng)肝的前提。最后要記住，情緒與肝是互為影響的。想要控制自己的情緒，就要注意養(yǎng)肝；想要把肝養(yǎng)好，就要盡力控制自己的情緒。只有這樣，才能產(chǎn)生良性循環(huán)，讓自己的情緒和肝都好起來。