氣排球是我國土生土長的一項群眾性排球活動。1984年，呼和浩特鐵路局濟寧分局為了開展老年人體育活動，在沒有規(guī)則限制的情況下，組織離退休職工用氣球在排球場上打著玩兒。由于氣球過輕且易爆，他們將兩個氣球套在一起打，最后又改用兒童軟塑球。隨后又參照6人排球規(guī)則制了簡單的比賽規(guī)則，并將這種活動形式取名為“氣排球”。

　　氣排球運動是一項集運動、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育運動項目，如今已經(jīng)受到越來越多老年朋友的青睞。氣排球運動可是純粹的“中國制造”。現(xiàn)在氣排球作為全國老年體協(xié)的五大競技項目之一，自從中國火車頭老年體協(xié)首先推出該項目以來，先后在浙江、福建、上海、江蘇、湖南、廣西、重慶等地得到了很好的推廣，打球健身的老年人越來越多。

　　氣排球由于運動適量、不激烈，男女都可以混合進場參與，特別適合中老年人進行強身健體活動。氣排球由軟塑料制成。比賽用球重約100－150克，比普通排球輕100－150克；圓周79－85厘米，比普通排球圓周長15－18厘米；比賽場地12 X 6米，比普通場地長寬各少6米和3米；比賽網(wǎng)高男子2米，女子1．80米，比普通網(wǎng)高各低0.43和0.44米；參賽隊員5人。球的顏色為黃色。其打法和記分方法與競技排球基本相同。

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　　1991年，在北京舉行的全國鐵路老年體育工作會議決定在全路老年人中推廣氣排球?；疖囶^老年體協(xié)依據(jù)排球規(guī)則，編寫了第一本《氣排球競賽規(guī)則》，并在上海特制了比賽用氣排球。

　　1992年3月，在石家莊舉辦了第一期全路氣排球學習班。同年11月，在武漢舉行了首屆全路老年人氣排球比賽，共有7支男隊和6支女隊參賽。

　　1993年3月，火車頭老年人氣排球協(xié)會在北京正式成立。同年7月全路第2屆老年人氣排球賽分別在齊齊哈爾和錦州舉行。從此，一年一屆的老年氣排球賽在全路形成。

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　　球質(zhì)軟。富有彈性，手感舒適，不易傷人。

　　球體大。圓周為80～83厘米；重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。

　　球網(wǎng)低。男高2米，女高1．8米。打球時可減少跳躍，運動安全。

　　場地小。全場長12米，寬6米，室內(nèi)外均可開展活動。

　　運動量適宜。氣排球活動有跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身，使腦、眼、手、腰、腳等都運動，但活動量不大，有利于健身強體。

　　集體性極強。必須協(xié)調(diào)配合，有利于團結奮進和展現(xiàn)高尚的道德風范。

　　規(guī)則寬。人體任何部位觸球都可以。有時候為了救球，手來不及的情況下，可以用腳踢。只要按規(guī)則要求，將球打到對方場內(nèi)陸面上空為有效。

　　氣排球好學易懂，老年朋友不妨一試。

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　　一、比賽隊和隊員

　　1．每隊最多可有8名隊員，隊員上衣必須有號碼，應由1號至8號。身前號碼10厘米見方，身后號碼15厘米見方。場上隊長應在上衣胸前有一明顯標志。

　　2．教練員和隊員應了解并遵守規(guī)則，以良好的體育道德作風服從裁判員的判定。如有疑問只有場上隊長可向裁判員請求解釋，教練員不得對判定提問異議或要求解釋。

　　3．教練員和隊員必須尊重裁判和對方隊員，不得以任何行為影響裁叛的判斷。不得以任何行動和表現(xiàn)去拖延死球時間或被認為有意延誤比賽。

　　二、比賽的進行

　　1．隊員場上位置：雙方隊員各分為前排三名，后排二名。前排左邊為4號位，中間為3號位，右邊為2號位，后排左邊為5號位，右邊為1號位。每局比賽開始、場上隊員必須近位置表排定的次序站位，在該局中不得調(diào)換。在新的一局、每個隊上場隊員的位置可重新安排。

　　2．暫停：每局比賽中，每個隊可請求2次暫停，每次暫停時間為1分鐘。只有成死球時經(jīng)教練員或場上隊長向第二或第一裁叛員請求后才準予暫停。第一裁叛員鳴哨后，比賽應立即繼續(xù)進行。某隊請求第三次暫停，應予拒絕、并提出警告。第一裁叛員已鳴哨發(fā)球，隊員尚未將球發(fā)出或與鳴哨的同時請求暫停，均應拒絕，如第二裁判員在此時間錯誤鳴哨允許暫停，第一裁判員也不得同意，應再次鳴哨發(fā)球。

　　3．換人：每局每隊最多可替換6人次，一下一上為1人次。某隊換人時應由教練員或場上隊長在死球時向第二或第一裁判員提出要求、并說明替換人數(shù)和隊員的號碼。裁判員準許換人時，上場隊員應已做好準備并從前場區(qū)上下場，如隊員未做好準備，則判罰該隊一次暫停。

　　三、比賽成績的計算

　　1．得分：只有發(fā)球隊勝一球時，才得1分，決勝局則不論發(fā)球隊或接發(fā)球隊勝一球即得1分。

　　2．勝一局：某隊失得15分并超出對方2分時，或雙方得分成16：16時誰失得1分成17：16時，則該隊勝一局。決勝局誰贏得15分并超出對方2分時，即算該隊獲勝。

　　3．規(guī)定比賽時間5分鐘后仍不到場者，作棄權處理，對方則以每局15：0的比分和2：0的比局取勝。各隊無正當理由不得無故棄權和罷賽。否則，取消該隊三年內(nèi)參加公司體育競賽資格。

　　四、動作和犯規(guī)

　　1．發(fā)球

　　(1)發(fā)球隊勝一球或接發(fā)球隊取得發(fā)球權時，該隊隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，由輪轉(zhuǎn)到1號位的隊員發(fā)球，如沒有按發(fā)球次序輪轉(zhuǎn)發(fā)球，則為輪轉(zhuǎn)錯誤，必須立即糾正，并判失去發(fā)球權。

　　(2)發(fā)球隊員必須在第一裁判員鳴哨發(fā)球后8秒鐘內(nèi)將球發(fā)出，球被拋出發(fā)球隊員未擊球，球也未觸及發(fā)球隊員而落地，允許繼續(xù)發(fā)球。

　　(3)發(fā)球隊的隊員不得以任何方式阻擋對方觀察發(fā)球隊員和球的飛行路線。

　　(4)發(fā)球時判斷隊員的位置錯誤，應以隊員身體著地部分為依據(jù)，在發(fā)球隊員擊球的一剎那，球未擊出前，同排隊員的站位不得左右超越或平行，前后排隊員不得前后超越或平行。即4號位隊員不得站在3、2位隊員的右邊，2號隊員不得站在2、3、4位隊員的前面或平行。否則，應判失球權或?qū)Ψ降梅?。發(fā)球隊員與本方5號位隊員不受站位的限制。

　　(5)發(fā)球觸網(wǎng)算違例，發(fā)球和比賽過程中球觸頂按違例處理。

　　2．擊球隊員擊球時，有意或無意把球接住停在手中或用雙臂將球夾住停留時間較長或用手將球順勢沖至停留時間較長再將球送出，判擊球犯規(guī)。隊員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次，則判連擊犯規(guī)(攔網(wǎng)除外)

　　3．過中線和觸網(wǎng)比賽進行中，隊員踏越中線，應判過中線犯規(guī)，隊員身體任何部位觸及球網(wǎng)，判觸網(wǎng)犯規(guī)，因?qū)Ψ綋羟蛉刖W(wǎng)而使網(wǎng)觸及本方隊員時，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。

　　4．進攻性擊球

　　(1)隊員在后場區(qū)可以對任何高度的球做進攻性擊球，但在起跳時不得踏及或踏越限制線，否則即為違例犯規(guī)。

　　(2)隊員有前場區(qū)，采用攻擊力強的扣、抹、壓吊動作，將高于球網(wǎng)上沿的球擊入對區(qū)、則判犯規(guī)。如采用攻擊力小的傳、頂、挑的動作，擊球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度過網(wǎng)不算犯規(guī)。

　　(3)隊員有前場區(qū)，對低于球網(wǎng)上沿的球，可用任何擊球動作將球擊入對區(qū)。

　　5．攔網(wǎng)與過網(wǎng)

　　(1)后排兩名隊員不得攔網(wǎng)。如有參加攔網(wǎng)并起到攔網(wǎng)作用時應判犯規(guī)。

　　(2)攔網(wǎng)不算一次擊球，還可再擊球三次。

　　(3)不得攔對方的發(fā)球和對方隊員進入前場區(qū)直接擊過網(wǎng)的球，只允許攔對方隊員在后場區(qū)直接擊過網(wǎng)的球。

　　(4)甲方隊員完成直接向?qū)Ψ綋羟蚯?，乙方的手觸及甲方地區(qū)上空的球時，應判乙方隊員過網(wǎng)犯規(guī)。

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　　1、半蹲準備姿勢

　　兩腳左右開立稍比肩寬，兩腳尖稍內(nèi)收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍靠前，兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。兩眼注視來球，兩腳始終保持微動放松。

　　2、墊球

　　墊球技術動作要點可用“插、夾、抬、壓”四個字概括。

　　插——雙手互握插入球下。

　　夾——兩臂夾緊伸直。 抬——提肩抬臂。

　　壓——手腕下壓。

　　擊球時，用手腕上10厘米的前臂擊球的后中下部。

　　3、正面下手發(fā)球

　　準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　　引臂：擊球的同側(cè)手臂直臂向后擺動。

　　拋球：左手將球平穩(wěn)地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米左右。

　　揮臂擊球：右腿蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅硬部位擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

　　4、正面上手傳球

　　準備姿勢：看清來球，迅速移動倒球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。

　　手型：當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。

　　擊球點：擊球點在前額上方約一球左右。

　　球觸手的部位：拇指外側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)，無名指第三指節(jié)和小指第三指節(jié)的半個指節(jié)。簡稱為“3、2、1、半和拇指外側(cè)”。

　　擊球部位：后中下部

　　用力順序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的彈力將球向前上方傳出。

　　5、正面上手大力發(fā)球

　　準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

　　拋球：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，拋球高度為1.5米左右。

　　引臂：屈肘后引，上體稍向右轉(zhuǎn)，手停于耳旁。

　　揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。

　　擊球手法：包滿打轉(zhuǎn)，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。

　　6、一般二傳的動作要點與要求

　　動作要點：采用變向傳球的方法進行傳球，先轉(zhuǎn)體（面向出球方向）讓球（使球到達轉(zhuǎn)體后的前額前上方），然后進行正面?zhèn)髑颉?BR>
　　傳出球的基本要求：

　　高 度——高于球網(wǎng)上沿2米左右。

　　遠 度——球的落點最遠不超過邊線，最近不近于離邊線2米。

　　離球網(wǎng)距離——最近不小于一球，最遠不超過1米。

　　7、扣球

　　準備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察二傳來球。

　　助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時并上落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向右準備起跳。

　　起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協(xié)調(diào)配合起跳動作用力上擺。

　　空中擊球：起跳至接近最高點時用正面上手大力發(fā)球的揮臂動作在右肩前上方擊球的中上部。

　　落地：完成擊球動作后，身體自然下落，應盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。