想擁有白皙的肌膚，飲食方面也要多加注意，內(nèi)外兼修，就能事半功倍啦！有些天然食物中含有的成分，可以促進肌膚新陳代謝，保持白皙水靈的皮膚。我所知的及經(jīng)常吃的美白食物有：番茄，薏米，檸檬，黃瓜。今天拿番茄來做一道美白佳肴——番茄雞蛋炒面?？诟刑鹚?，比較開胃，適合夏天吃啊！

雞蛋2個，大番茄1個，掛面1把，番茄醬，韓式甜辣醬少許

1.雞蛋加點黃酒和鹽打散；番茄切塊；面條下水煮熟，過涼水；
2.起油鍋，少油，下雞蛋液，稍凝結(jié)后立即加番茄塊翻炒；
3.炒至番茄出汁，加一勺番茄醬和一勺甜辣醬（按自己口味），鹽；
4.將面條加進去，翻拌均勻就好啦。

另外要補充一點小知識是：一些感光蔬菜，如白蘿卜，芹菜，香菜等，容易使皮膚產(chǎn)生色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃，或者放在晚餐吃。切記啊切記！