簡單的穴位按摩有助于緩解頭痛

下面小編就來為大家介紹一下，希望小編的下述介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/P>

耳穴按摩法：

用兩手依次按摩耳廓腹背兩側(cè)，廓充血發(fā)熱為止;再兩手拳，以拇、食兩指側(cè)面沿耳輪上下來回按摩，至外充血發(fā)熱;然后用兩手由重提捏耳垂3～5分鐘，可緩解頭痛。

足底按摩法：

足底按摩對于止頭痛有獨到之處。當(dāng)足底穴位受到刺激時大腦會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會抑制神經(jīng)細(xì)胞傳達(dá)疼痛信息，從而達(dá)到止痛目的。

具體方法是：當(dāng)頭痛發(fā)生時，用雙手同時用力掐、按摩雙大趾的下部，5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀，然后再緩慢按揉腳底10分鐘。

頭部按摩法：

全身放松，用食指、中指點按或用拇指按揉頭部百會穴(頭頂中心)2分鐘;用雙手中指按住太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉10圈，再逆時針揉10圈，反復(fù)2次;將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣快速梳摩100次。