后來我的體重也增加到71公斤，身高保持在163！

　　這時察覺到真的不行了就下定決心減到了大約65公斤

　　但是因為用了很激烈的減肥法，整個人減到很不健康

　　到了中專二年級！那時候因為受到刺激所以下定決心要減肥

　　也偷偷拿了我們班一個跟我身高相仿的女生當勁敵真是委屈她了

　　但是有競爭真的瘦比較快！一下子瘦到54公斤，身高也長到167！

　　遇到了我現(xiàn)在的男朋友

　　跟男朋友交往一個月之后，也因為我男朋友太疼我，過得太幸福一下子就爆肥到62公斤

　　不過我都騙她說我才56公斤，因為我不想承認自己比他肥

　　也因為我男朋友完全相信我只有56公斤，又依然疼我

　　所以我完全沒有想減肥的念頭??！

　　直到今年4月時，有人告訴我：【你不長進真的不行了吧？？】

　　再加上我的雙下巴偷偷跑出來了

　　也在我嚴刑逼問之下我男朋友承認我跟他交往后真的胖了很多！

　　我才驚覺...天哪！我好肥??！

　　于是我開始了暑假減肥計劃

　　到了放暑假前一個多月我開始減肥，體重卻絲毫沒有被我的努力影響，依然62！

　　一直到減肥的第3周我的體重開始有變化！急速下降到58！

　　雖然常常吃大餐，因為我覺得出去玩還斤斤計較卡路里真的很掃興！

　　還是有在努力，我可不想像以前一樣前功盡棄！

　　減肥之后因為代謝變好，嗯嗯也比較順！

　　也懂得如何保養(yǎng)皮膚后，我的皮膚變得比以前好，也很少長痘痘了

　　努力了3個多月后我也從62公斤降到了50公斤

　　離我的目標體重47公斤也只差3公斤了，很開心，我還會繼續(xù)努力的

　　講了這么多大家是想聽我怎么瘦的，對嗎？

　　那我要開始說啰！！

　　Q：減肥就該少吃多動？

　　A：拜托，如果真的有這種毅力還會這樣胖下去嗎?

　　所以我覺得【挑對飲食】比【少吃多動】重要多了！

　　開始減肥之后我吃口味太重的東西會先過水，鹽分減少也比較不容易水腫，也可以讓自己習慣口味清淡的食物！

　　當然，雖然少吃多動沒有那么重要

　　但沒事就站起來讓自己動一動做些伸展操也是不可或缺的哦！

　　Q：很多人都說早上起床要喝500cc的水，對嗎？

　　A：這真的太痛苦了，我試了一兩次之后就再也辦不到了！！

　　相信大部分的胖子都很討厭喝水，只喜歡有味道的飲料，那我們?yōu)槭裁匆谱约喝ズ葻o味的白開水呢？減肥不是就是要快樂才會長久嗎？

　　所以你有2種選擇:

　　蜂蜜水：我建議喜歡喝甜甜飲料的女孩兒，可以去買純蜂蜜(一定要純，因為不純里面摻的都是糖)+常溫水喝。另外，喝蜂蜜水不能喝太冰！會有小腹；也別喝熱的，熱會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分喔！

　　水果醋：也可以去買各種不同口味的水果醋！但是千萬別空腹喝！！但不要以為喝醋真的可以減肥，醋也是有熱量的，只是要讓不愛喝白開水的人有多幾種口味的選擇！

　　Q：可是裝水真的好麻煩喔??！

　　A：相信很多胖子跟我一樣懶到連站起來裝水也嫌麻煩，我建議大家可以買超大水壺來裝像是賀寶福的有一種水壺，一次可以裝2000cc，真的很方便 ^_＜

　　Q：減肥不能吃大餐及消夜？

　　A：天哪！不能吃大餐和消夜太痛苦了吧！

　　減肥時期我大餐還是照吃！因為我不想當個斤斤計較卡路里掃大家出游興致的女孩！但大餐可不是毫無節(jié)制的吃！你可以學習計算卡路里，好讓自己知道，到底你吃進了多少熱量！

　　還有消夜！我覺得不吃好痛苦喔所以我們家隨時都會有3合1燕片牛奶和脫指奶粉！睡前肚子餓可以喝一杯，但沒餓我就不會喝啰！

　　因為很容易肚子餓，所以我每天可以攝取熱量就會預先減少消夜的熱量！還有如果肚子餓我會去吃點心！但晚餐可攝取的熱量就必須減少，不然你會攝取過多熱量！

　　Q：如何計算卡路里減肥？

　　A：我一天給自己的卡路里額度最多是1200大卡！

　　有時候超量了，多吃了500大卡！那隔一天的攝取熱量就必須減少500大卡！可是萬一不小心多吃了1000大卡呢？難道就整天不吃了吧？？不行哦！絕對不能不吃，我會分成幾天來補回多吃的熱量。

　　好了接下來就要舉實例了?。?/FONT>