走入FasterEFT (快速EFT）

由于運用EFT的方式有多種，鑒于有很多初學(xué)者，我在此向大家介紹一種簡化了的EFT，這種方法非常簡單，不會讓剛剛接觸EFT的人望而卻步。這個方法叫做FasterEFT，由Robert Smith創(chuàng)立。Robert在youtube上上傳了上百個視頻供大家學(xué)習(xí)，其對大眾的貢獻值得嘉獎。下面是FasterEFT會涉及到幾個的經(jīng)絡(luò)點。

1）兩眼之間

2) 眼角

3）眼下方

4）鎖骨下方

5）手腕處

FasterEFT的運用方法十分簡單。用任何一只手的食指和中指按這個順序輕輕敲擊每個經(jīng)絡(luò)點5-7次，然后移到下個經(jīng)絡(luò)點再敲5-7次，當(dāng)敲到鎖骨處可以用手掌或手指敲擊，當(dāng)?shù)绞滞筇帟r可用手掌敲打或輕輕抓住腕關(guān)節(jié)緊握幾次，然后深呼吸（鼻吸嘴呼），喝一些水或選擇在結(jié)束時喝一到三杯水。這種方法不需要像傳統(tǒng)EFT那樣要求具體陳述問題，你只要關(guān)注困擾你的情緒并將注意力集中在你所產(chǎn)生的相應(yīng)的身體的反應(yīng)上，在敲擊每個經(jīng)絡(luò)點時重復(fù)一句話：釋放，釋放，釋放。即可。直到這種感覺慢慢消融。如果是淺層的問題，可能你只需要花一兩個來回就釋放掉了；如果是更深層的癥結(jié)，用Robert的話說，就是一直敲到你昏過去（笑）。這套方法太簡單了，不管導(dǎo)致你問題的根源是來自前世，來自童年還是來自祖先，你要做的就是關(guān)注感覺，然后敲打釋放。

舉個例子。比如你對上司不滿，有兩種方式可以進行釋放。你可以兩種都做，也可以選擇一種最適合自己的來做。首先，請將注意力集中在你的上司帶給你的感覺，你可能感覺不公平、氣憤，那么，請關(guān)注你身體的感覺，在身體的哪個部位你體驗到了這種氣憤？有可能是胸口憋悶，有可能是腹部沉重，有可能身體不止一處有感覺，那么請集中于一處。還有一種方法是將注意力集中到某個與上司之間不愉快的記憶，關(guān)注身體的感覺。然后從一到十給這個感覺打分（一代表幾乎沒有任何不適感覺，十則代表這種感覺是強烈到極點的），數(shù)字越高代表感覺越強烈。好，現(xiàn)在你可以開始了。

1）用食指和中指從兩眼之間敲擊5-7下，口中重復(fù)：釋放氣憤（或任何困擾你的情緒）

2）用食指和中指敲擊眼角5-7下，口中重復(fù)：釋放壓力（或任何困擾你的情緒）

3）用食指和中指敲擊眼下5-7下，口中重復(fù)：釋放不滿（或任何困擾你的情緒）

4）用手指或手掌敲擊一邊鎖骨下方或兩邊鎖骨下方5-7下，口中重復(fù)：釋放這種緊張無法釋懷的情緒（或任何其他情緒）

5）用手掌敲打手腕或緊握手腕幾下，口中重復(fù)：釋放所有留下來的負面情緒。

深呼吸。再次為你的感覺打分，如果分數(shù)在二以上，需要重復(fù)這個程序幾次，直到這種感覺完全消失，被一種輕松感代替。在運用過程中不需要過多在意語言的運用，只要關(guān)注感覺就可以了。有時候一種感覺消失了，而另一種感覺又出現(xiàn)了，請繼續(xù)清理，直到所有負面感覺消失為止。釋放結(jié)束多喝水幫助舒暢能量。

我能了解，快速EFT盡管操作簡單，還是會讓一些初學(xué)者感到怪異或不習(xí)慣。在學(xué)習(xí)和運用的過程中請將任何問題發(fā)給我，我會盡所能回答。釋放的過程是一個我們向內(nèi)探索的過程，我鼓勵大家多多嘗試各種釋放方法，找到最適合自己的一種，同時我也希望大家給自己一個嘗試EFT的機會，不要像我一樣，等了兩年才開始，現(xiàn)在一直會想如果我08年就開始運用這套方法，我的人生會是多么不同啊。