冥想是在意識(shí)在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識(shí)的活動(dòng)更加敏銳與活躍
冥想可以讓我們的左腦平靜下來(lái)，腦波會(huì)自然的轉(zhuǎn)成α波
當(dāng)腦波呈現(xiàn)為α腦波時(shí) 想像力 創(chuàng)造力 判斷力 理解力都會(huì)大幅提升
同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn)安定 愉快的感覺(jué) 可以減少焦慮 獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)

冥想是有意識(shí)地把注意力集中在某一點(diǎn)或想法上
在長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)練習(xí)下，使大腦進(jìn)入更高的意識(shí) 類似禪的入定

不僅僅有靜態(tài)的 靜坐式的冥想 還有運(yùn)動(dòng)式的冥想 如瑜伽中的體式伸展
此外還有 燭光冥想 觀照呼吸 瑜伽語(yǔ)音冥想 塔羅牌冥想等等

瑜伽冥想指的是   凝神  入定  三摩地  三個(gè)階段
這三個(gè)階段都是在靜坐中完成的 所以也可說(shuō)成靜坐冥想
但在冥想階段 靜坐 不是十分重要  所謂  行 立 坐 臥 皆可入禪
不象在調(diào)息調(diào)心階段  靜坐（調(diào)身）是必要的配合手段
冥想是一種境界 而不是一種方式