現(xiàn)在請各位同學(xué)端身正坐，讓我們以至誠之心感恩，大家請跟我讀：感謝父母養(yǎng)育之恩，感謝教師辛勤教導(dǎo)，感謝同學(xué)關(guān)心幫助，感謝農(nóng)夫辛勤勞作，及所有付出的人。

有一段很有意思的話想跟大家分享，說是天底下只有三件事，一件是“自己的事”，諸如：今天外出還是呆在家里？今天想吃什么？今天穿什么衣服？要不要好好聽課？今天開心不開心？是否嫁人？結(jié)婚否？要不要幫助別人？......凡是自己能夠安排、控制和決定的事都屬于此一類。另一件是“別人的事”，諸如：同事小趙好吃懶做，朋友老陳的婚姻過的不怎么幸福，領(lǐng)導(dǎo)老牛對我工作的表現(xiàn)很不滿意，今天我讓座了，別人卻并不感激，你對我說了這個(gè)，你對我說了那個(gè)。那個(gè)人嫉妒我，你傷害了我，那個(gè)人是不是幸?？鞓?/SPAN>...... 凡是別人主導(dǎo)的事情都屬于此一類事。還一件是“老天的事”，諸如：今天會不會下雨，刮風(fēng)，什么地方什么時(shí)候會再次發(fā)生強(qiáng)烈的地震，人類是否還會發(fā)生戰(zhàn)爭？再如：生老病死、2012地球是不是滅亡，太陽系的產(chǎn)生和毀滅、生物的進(jìn)化、能源的耗盡等等。

要想輕松自在很簡單，打理好自己的事，不去管別人的事，不操心上帝的事。人類的煩惱常常來自于忘了自己的事，愛管別人的事（尤人），擔(dān)心上帝(怨天）。

你自怨自艾嗎？很多人腦子里會有諸如：“我有病、我該死、我笨蛋、我有罪、我不配、我是別人不幸福的根源”這些負(fù)面思維，所有這些都是我們?nèi)狈π腋８械脑颉?/SPAN>

孔子說：“不怨天，不尤人，下學(xué)而上達(dá)，知我者其天乎！”就是不抱怨老天，更不埋怨自己和別人，做好自己可以做好的事情，對于自己無能為力的事不去勉強(qiáng)自己，更不為此而煩惱。有些事情我們無法控制，只好控制自己。也就是說，只為你可以改變的努力，不為不能改變的生氣。

霍金說：“我告訴自己不要自怨自艾，因?yàn)檫€有很多人的情況比我更加不幸。我必須努力去做我現(xiàn)在還能做的工作。我現(xiàn)在感到比得病之前更加快樂。”

同樣如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱，煩惱皆由自身生，因?yàn)槟惴挪幌隆Ｄ阍谧寗e人決定你的行為嗎？

一位作家和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，那朋友禮貌地對報(bào)販說了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒發(fā)一言。 “這家伙態(tài)度很差，是不是？”他們繼續(xù)前行時(shí)，作家問朋友。“他每次都是這樣的。”朋友說。“那么你為什么還是對他那么客氣？”作家問他。朋友答道：“為什么我要讓他決定我的行為？”

誰在掌管你快樂的鑰匙？一位女士抱怨道：“我活得很不快樂，因?yàn)橄壬３霾畈辉诩摇?/SPAN>”她把快樂的鑰匙放在先生手里。一位媽媽說：“我的孩子不聽話，叫我很生氣！”她把快樂的鑰匙交在孩子手中。男人可能說：“上司不賞識我，所以我情緒低落。”這把快樂的鑰匙又被塞在老板手里。婆婆說：“我的媳婦不孝順，我真命苦！”這把快樂的鑰匙又被塞在媳婦手里。不再舉例很多人把別人的言行作為自己快樂與否的理由，也就是把自己的快樂交到別人放在別人的手里，讓別人決定你是否快樂幸福，那你豈不是太可悲了。所以有句話叫做“天下本無事，庸人自擾之?！焙芏嗟臅r(shí)候我們都在庸人自擾。

看過一篇文章很喜歡，推薦給大家，這篇文章的題目是《受盡天下百官氣，養(yǎng)就胸中一段春》，說的是清代名臣李鴻章。作者是心理學(xué)家岳曉東，他認(rèn)為心靈旺盛會幫助人忘卻眼下憂煩，專心當(dāng)前工作；而心靈枯竭會使人夸大自己的痛苦感受，無病呻吟。

文章中說，李鴻章自19世紀(jì)70年代年主政就飽受上下官員責(zé)罵。特別是中日甲午海戰(zhàn)失利及1896年簽訂了《馬關(guān)條約》后，李鴻章更一度成為國人皆曰可殺的賣國賊。對此，李鴻章一向不予解釋和抗辯，只是埋頭做自己的事情。1900年八國聯(lián)軍攻入北京，李鴻章本可在南方觀望，卻不計(jì)77歲高齡，拼著老命到北京和列強(qiáng)談判，最后簽訂《辛丑條約》，以致死在京城。此時(shí)，已再沒有人罵他是賣國賊，而是交口稱贊他為救國功臣！套用一句名言，李鴻章就是“我開心，故我自在”。李鴻章的心靈旺盛，來之不易！

李鴻章的心靈旺盛體現(xiàn)在三個(gè)方面：

第一是能容罵：《馬關(guān)條約》簽訂后，李鴻章成了國人國恨家仇的替罪羊。知識分子們罵，大臣們責(zé)備，他的反對派們更是抓住這個(gè)機(jī)會對他大肆攻擊，他非但不在乎，他還嫁女給罵自己最兇的“清流派”首領(lǐng)張佩綸（張愛玲的祖父）；

第二是能伸屈：承受甲午海戰(zhàn)之辱，簽《馬關(guān)條約》之責(zé)，被貶為商務(wù)大臣，仍舊不悲觀、不喪氣；

第三是識大體: 雖飽受罵名，直到今天許多憤青還把李鴻章作為攻擊的靶子。但是與八國列強(qiáng)談判，簽訂《辛丑條約》，最終賠上老命一條，在當(dāng)時(shí)慈禧太后挾持光緒皇帝逃到西安，一度杳無音信，電話不接、短信不回、QQ又不在線，在人間蒸發(fā)了。有人動議尊李鴻章做皇帝，但是李鴻章拒絕了，有人說他迂腐或故作姿態(tài)，但是他實(shí)在是不感興趣。收拾完殘局，最后去世。

人的想法決定感受，有兩個(gè)人一起走在路上，迎面碰到一個(gè)認(rèn)識他倆的人，但對方?jīng)]與他們打招呼，徑自走過去了。一個(gè)對此這樣想：“他可能正在想事情，沒注意到我們；就算是看到了我們而沒理我們，也可能有什么特殊的原因”；而另一個(gè)人卻可能有不同的想法：“他可能是故意這樣做的，就是不想理我，就是看不起我。他憑什么這么對待我？！”這樣他們兩個(gè)人的情緒及行為反應(yīng)就會不同，前者可能覺得無所謂，該干什么還繼續(xù)干自己的；而后者則可能怒氣沖沖，以至無法平靜下來做自己該做的事情了。

你只看到你認(rèn)為的世界，心理學(xué)家做過一個(gè)“疤痕實(shí)驗(yàn)”，在沒有鏡子的房間里，由專業(yè)化妝師為志愿者在左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。然后化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者被派往各醫(yī)院的候診室，觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。

志愿者竟無一例外地?cái)⑹隽讼嗤母惺埽喝藗儗λ麄儽纫酝拄敓o理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！正是由于心中的“疤痕” 作怪，才使得他們自身的言行、對陌生人的感受與以往大為迥異。事實(shí)上，每一個(gè)人的心中或多或少都會有一些這樣那樣的“疤痕”，這些心中的“疤痕”都會通過自己對外界和他人的言行，毫無遮掩地展現(xiàn)出來，他們成了將“疤痕” 裝在了自己心里的人。實(shí)際上如果我們認(rèn)為自己不夠可愛甚至令人討厭、認(rèn)為自己卑微無用、認(rèn)定自己有種種缺陷……那么我們一定會在不知不覺間用我們的言行反復(fù)地進(jìn)行佐證，直至讓每一個(gè)人都認(rèn)定我們確實(shí)就是那樣的一個(gè)人。

別人以你看待自己的方式看待你，一個(gè)人在內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。一個(gè)從容的人，感受到的多是平和的眼光；一個(gè)自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；一個(gè)和善的人，感受到的多是友好的眼光；一個(gè)叛逆的人，感受到的多是挑釁的眼光……有什么樣的內(nèi)心世界，就有什么樣的外界眼光。

大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人改變自己。為了獲得幸福，你需要改變自己，當(dāng)然不是改變自己的做事原則，更不是去美容、換膚或是做一個(gè)變性手術(shù)，而是改變自己看世界的方法、角度和自己不合理的觀念。為此，你需要立刻拋棄下面的想法：

1、為了幸福，我不論做什么都必須成功。

2、要成為幸福的人，我必須在任何時(shí)候都被人接受和喜愛。

3、如果不能得到某樣?xùn)|西，我的人生就是慘敗。

4、我必須美麗，富有，讓人稱贊，這些才是幸福。

5、我不允許自己犯錯(cuò)誤，一失足成千古恨。

6、作為一個(gè)人，我的價(jià)值在于人們怎么看我。他們的評價(jià)對我太重要了。得不到好評，我就是不幸的。

7、沒有愛，我就無法生活下去。如他（情人，父母）不愛我，就沒有幸福可言。

    我們幸福課的情緒管理部分到今天就全部講完了，但是你的任務(wù)才剛剛開始，還沒有完，（笑：不是說你的生命沒有完，不！你的生命確實(shí)也沒有完，你看大家一笑把我繞進(jìn)去了）同學(xué)們還有你的任務(wù)。俗話說“師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人”，我的課程不會讓你能夠控制自己的情緒，你要去踐行，要去自己實(shí)際去做，最后才可以把我講的東西變成真正你自己的東西。從下節(jié)課開始我們講述要求行動力更強(qiáng)的幸福課部分，好了下課。