你是否因為牙齒不夠潔白而不敢開懷大笑？你是否因為牙齒發(fā)黃而承受別人異樣的眼光？你是否因為牙齒的問題而經(jīng)常光顧牙醫(yī)？你是否還想繼續(xù)為此絞盡腦汁？其實，吃，也能吃出潔白的牙齒，心動了嘛？趕緊來了解是哪些食物如此神奇吧。
1.芹菜
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
2.芭樂/香蕉
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
3.乳酪
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
4.無糖口香糖
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進一步預防蛀牙。
5.薄荷
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
6.水
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
7.綠茶
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
8.洋蔥
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9.香菇
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。
10.芥末
牙齒不白？趕緊嘗嘗這些食物吧
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。(編輯/黃燕)
