你睡眠夠深嗎時間夠長嗎？如果經(jīng)常短時間深度睡眠可是容易換2型糖尿病的哦

在美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔薩利他們進(jìn)行了一次對多個志愿者的睡眠做了一次實(shí)驗(yàn)來證實(shí)不良睡眠的影響，到底結(jié)果怎么樣呢?

在實(shí)驗(yàn)中，教授先讓志愿者們不受外界打擾的睡，時間達(dá)8個多小時，進(jìn)行了2天。然后再其他的三天里，研究人員都會在志愿者要進(jìn)入深度睡眠的時候去打擾他們。

經(jīng)過這幾天的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果出來了。研究的結(jié)果表明，連續(xù)3天睡眠質(zhì)量不高的志愿者，他們體內(nèi)胰島素代謝葡萄糖的能力下降了25%，即機(jī)體調(diào)節(jié)血糖的能力降低25%，他們的血糖指標(biāo)上升了23%。這相當(dāng)于受試者增加9到13.6公斤體重所帶來的負(fù)擔(dān)。

我們常常在中老年人之中發(fā)現(xiàn)存在Ⅱ型糖尿病，這是為什么呢?常常都是他們睡眠不足，睡眠質(zhì)量不高引起的，這使得他們胰島素分泌不足或者靶器官對胰島素不敏感而血糖升高。

所以，深度睡眠對人體來說是非常重要的，以及充足的睡眠時間，讓你的大腦得到更多放松，避免得糖尿病