荷蘭科學(xué)家研究表面：香蕉是最合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，并且能為人臉上增添笑容的水果。香蕉含有泛酸等成分，能夠減輕人的心理壓力，解除憂郁，使得人快樂開心。在睡前吃香蕉，具有鎮(zhèn)靜的作用。

    香蕉“一身都是寶”，香蕉具有預(yù)防中風(fēng)和高血壓的效果，香蕉還有壓壓、保護(hù)血管的作用。美國科學(xué)家研究表明，堅(jiān)持一星期每天吃兩根香蕉，能夠讓血壓降低１０％。假如人每天吃５根香蕉，吃香蕉的降壓效果等同于降壓藥日服用量產(chǎn)生效果的５０％。

    香蕉富含維生素Ａ，具有有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康的效果，香蕉對(duì)手足皮膚皺裂療效顯著，同時(shí)也能令皮膚光潤細(xì)滑。

    在日常生活中，人們應(yīng)該多吃香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，香蕉還富含食物纖維含量豐富，可是香蕉的熱量卻很低。因此，吃香蕉不但不會(huì)，香蕉還是減肥的最佳食品。

    中醫(yī)說，香蕉還有潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的療效。多吃香蕉有益健康。

    二、吃香蕉的注意事項(xiàng)
    １、適合吃香蕉的人：老少皆宜，香蕉是減肥者首選。

    ２、吃香蕉的量：　每天吃１－２支香蕉。

    ３、吃香蕉的特別提示：香蕉容易因碰撞擠壓受凍而發(fā)黑，發(fā)黑的香蕉在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好不要吃發(fā)黑的香蕉。

    老人吃香蕉時(shí)，不要狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

    香蕉不要放在冰箱內(nèi)存放，在１２－１３度就可以保鮮，溫度太低，會(huì)使得香蕉變壞。

    ４、不適合吃香蕉的人：　胃酸過多者不宜吃香蕉，胃痛、消化不良、腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。

    ５、香蕉主要營養(yǎng)素：

    香蕉中所含維生素

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