11月手把手DIY課  11月免費(fèi)課

刮油，刮油，清腸，清腸，瘦身，瘦身------清香水果茶

原料：蘋(píng)果1個(gè)   梨1個(gè)   橙子1個(gè)   檸檬2片   菠蘿半個(gè) 

調(diào)料：冰糖4茶匙（20克）

舊帖回顧：28道“減肥，清脂，排毒，去火，潤(rùn)腸”的湯飲

做法：

1) 菠蘿和橙子去皮后切成4cm大小的塊，蘋(píng)果和梨清洗干凈去核，連皮帶肉一起切成4cm大小的塊。

2）水煮開(kāi)后，將所有的水果放入，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。

3) 然后將冰糖放入，再繼續(xù)煮5分鐘，關(guān)火就可以了。

超級(jí)啰嗦：

**蘋(píng)果中含有果膠，具有潤(rùn)腸的作用。梨也有潤(rùn)肺潤(rùn)腸和通便的功效。

**蘋(píng)果和梨最好能帶皮一起煮，這樣味道會(huì)更好。

**菠蘿煮過(guò)的味道十分清香，如果喜歡菠蘿的味道，放一整個(gè)也可以。

**冰糖的量，根據(jù)個(gè)人的口味添加。盡量不用白糖，用冰糖不上火，或者待水果茶稍涼一些后，淋入蜂蜜調(diào)味。