食療保健之歌（1）
鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補(bǔ)腎食紅棗。
蕃茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動物肝臟明目好。
生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養(yǎng)高。
海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。
食療保健之歌（2）
食療好，食療好，各種食品都是寶。
瓜果蔬菜富營養(yǎng)，每天進(jìn)食實在好。
一年四季輪流吃，身強(qiáng)體健百病消。
生梨止咳化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。
柑橘消食又順氣，滋肺潤腸食香蕉。
柿子止咳潤心肺，葡萄悅色人不老。
菠蘿祛濕又利尿，荔枝提神健大腦。
收斂虛汗蒸山藥，健胃補(bǔ)脾煮紅棗。
老人便秘吃松籽，潤肺烏發(fā)食核桃。
榛子補(bǔ)益脾和胃，栗子強(qiáng)壯腿和腰。
常吃瓜子美容顏，多食芝麻抗衰老。
花生能降膽固醇，山楂化食療效好。
生津安神數(shù)烏梅，抑制癌菌獼猴桃。
蓮藕強(qiáng)心又安神，甘蔗解酒除煩惱。
李子利水益生津，治虛補(bǔ)氣吃櫻桃。
沙果下氣祛痰液，酸棗解煩易睡覺。
白果補(bǔ)肺又固腎，桂圓強(qiáng)心又健腦。
止渴生津食鮮杏，潤肺解熱吃鮮桃。
C A 最多胡蘿卜，番茄辣椒V C 高。
菠菜含鐵護(hù)內(nèi)臟，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
白菜利尿排毒素，芹菜可降血壓高。
卷心菜能抑胃癌，冬瓜消腫又利尿。
土豆益氣解痙攣，豆芽不讓血脂高。
蘿卜化痰除脹氣，清血養(yǎng)心用蓬蒿。
海帶含碘治水腫，蘑菇能抑癌細(xì)胞。
猴頭菌治胃潰瘍，慈菇解毒有成效。
香榧驅(qū)腸寄生蟲，木耳補(bǔ)血抗癌好。
辛辣蒜頭殺病菌，蔥根姜湯治感冒。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑有特效。
軟化血管多用醋，驅(qū)寒除濕用胡椒。
食鹽堅齒強(qiáng)筋骨，洋蔥控制血壓高。
啤酒能降膽固醇，黃酒暖身助藥效。
雞肉美味益五臟，豬牛羊肝明目好。
豬蹄魚蝦增乳汁，泥鰍消腫可顯效。
蜂蜜潤燥又益壽，禽蛋增智助思考。
人人牢記食療歌，多福多壽身體好。
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