高血壓、糖尿病、高血脂這些常發(fā)疾病已經(jīng)讓很多人很多家庭痛苦，在中醫(yī)看來(lái)，這些疾病很多都是與肝腎有關(guān)，在治療高血壓的時(shí)候，患者可以經(jīng)常揉按涌泉穴，這個(gè)穴位位于腎經(jīng)上，刺激可以起到活經(jīng)疏血的降壓功效。具體的方法大家和我們一起來(lái)學(xué)習(xí)。

中醫(yī)認(rèn)為高血壓病與腎、肝密切相關(guān)，患者不妨經(jīng)常按摩涌泉穴，刺激腎經(jīng)，起到疏經(jīng)活血降壓的效果。具體方法如下：

1.左腿盤(pán)放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再將右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完畢，再屈伸雙腳趾數(shù)次，然后靜坐10～15分鐘。

2.在床上取坐位，雙腳自然分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

3.取仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，也可用腳心蹬搓床頭或其他器械。

在治療高血壓的時(shí)候，大家一定要找準(zhǔn)穴位，最后和大家一起鞏固一下穴位知識(shí)。涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為全身俞穴的最下部。