首先建議你不抽煙，除牙垢潔白牙齒方法：

1、醋可除牙垢煙漬的小竅門：經(jīng)常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口 食醋 ，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。

2、 橘皮 末做牙膏可潔牙：凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

3、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

4、 小蘇打 潔齒：用牙刷沾一些小蘇打( 食用堿 )，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。