怎樣正確有效地防治頸椎病。

九彩飛翔 2011-12-25

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怎樣正確有效地防治頸椎病。

從治療方面來講，表面上看是醫(yī)生的事，但實(shí)際上，對(duì)大多數(shù)的頸椎病人來說，病人的自我治療和預(yù)防更為至關(guān)重要。具體怎么做呢？
1．首先，如果你有脖子酸困、疼痛、手指發(fā)麻、頭暈惡心、心慌心跳、雙腿發(fā)緊、行走困難，甚至卒然摔倒等癥狀時(shí)，要及時(shí)就診，讓醫(yī)生檢查是否得了頸椎病。早期及時(shí)的治療十分重要，延誤治療不但是效果上的差異，更會(huì)帶來不可挽回的損害。例如，神經(jīng)根型頸椎病的早期治療可能會(huì)避免形成肌肉萎縮；頸動(dòng)脈型頸椎病的及時(shí)治療可以預(yù)防突然發(fā)病而卒倒，造成可怕的意外。脊髓型頸椎病的早期發(fā)現(xiàn)和治療，可能會(huì)用非手術(shù)治療而控制病情，避免一場(chǎng)較大的手術(shù)治療。這里強(qiáng)調(diào)的是早期診斷、及時(shí)治療的重要性。
2．其次，頸椎病已經(jīng)是目前的一種常見病，多發(fā)病。在對(duì)待該病的態(tài)度上，要防止兩種情況的出現(xiàn)。一種是有的病人一聽得了頸椎病，就大為恐慌，害怕會(huì)造成癱瘓。其實(shí)，脊髓型頸椎病占的比例很少（約占10％），其中發(fā)展為癱瘓的病例更少，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療。另外一種傾向是滿不在乎，治療不夠重視，病情稍一好轉(zhuǎn)就，就停止了治療，致使癥狀常常發(fā)作，逐漸加重。為此，要特別強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持治療的重要性，不要治治停停而前功盡棄。
3．因?yàn)轭i椎病既有內(nèi)平衡（頸椎骨、關(guān)節(jié)、椎間盤等）結(jié)構(gòu)的退變、增生、錯(cuò)位、炎癥及自身免疫性反應(yīng)等病理改變，又有頸部肌肉、韌帶等外平衡的失調(diào)。在治療時(shí)要同時(shí)兼顧，內(nèi)外同治。具體地說，就是要采用綜合性治療。實(shí)踐證明，單一治療的效果較差。常用的治療方法有理療、推拿按摩、封閉、牽引、藥物及手術(shù)等，每種治療對(duì)每個(gè)人的效果不同，對(duì)甲有效的治療對(duì)乙往往無效。因此，要注意試找對(duì)自己最有效的辦法。一個(gè)典型的例子是：有的人對(duì)牽引效果很好，而另一些人在牽引后不但無效，反而更不舒服。中國中醫(yī)研究院骨傷科研究所（北京東直門內(nèi)北新倉18號(hào)）設(shè)有專門的頸椎病研究室，長期從事頸椎病的研究和治療，在中西醫(yī)結(jié)合治療頸椎病方面取得了多項(xiàng)研究成果，大大提高了頸椎病的治療效果。
4．表面上看，頸椎病是脖子局部的病變，而實(shí)際上，它是一個(gè)全身病變的局部反應(yīng)。在防和治上，都要從全身著手。平時(shí)要增加一定的體育活動(dòng)，從整體上提高體質(zhì)水平。在飲食方面，要注意合理搭配，增加一些富含鈣質(zhì)和舒筋壯骨，滋補(bǔ)肝腎的食品。例如，山藥、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。從祖國醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)和近年的研究結(jié)果來看，通過滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨可以起到延緩?fù)俗?，抑制增生和延年益壽的作用?br>5．平時(shí)要注意頸椎的姿勢(shì)和鍛煉。對(duì)于那些長期從事低頭工作的人，例如，會(huì)計(jì)師、文秘、編輯、作家、繪圖員、計(jì)算機(jī)使用人員等，一要注意自己的坐姿和桌椅高度的調(diào)節(jié)，二要避免過長時(shí)間的持久工作而引發(fā)頸椎勞損。有效的辦法是增加工間操，并在每工作60分鐘后，停下片刻，雙手十指交叉抱于脖子后面，在向前抱拉脖子的同時(shí)，主動(dòng)地將脖子向后伸展，與雙手前抱的力量對(duì)抗用力，連作30－50次，以鍛煉頸部肌肉，增加外平衡的穩(wěn)定性。有的人甚至包括一些“氣功大師”等非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員讓病人做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)頭部的鍛煉，盡管有人做后感到暫時(shí)的舒服，但這樣做是不合理的，甚至是有害的。猶如一臺(tái)機(jī)器的軸承，經(jīng)過長期的運(yùn)轉(zhuǎn)后已經(jīng)造成了嚴(yán)重的磨損，如果再采用過度地、大幅度地頸椎旋轉(zhuǎn)等不當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，只能加重頸椎的磨損程度，利少弊多。這種鍛煉后感到的舒適是短暫的，它帶來的損害卻是持久的。對(duì)于復(fù)雜的人體頸椎來說，更易造成頸椎的磨損和失穩(wěn)，甚至引起頭暈、卒倒等嚴(yán)重并發(fā)癥。同樣的道理，不是每例頸椎病都適合按摩或反復(fù)多次地搬動(dòng)、旋轉(zhuǎn)脖子來治療，有的病人可能由此“成癮”或形成習(xí)慣性的頸椎錯(cuò)位，治的快，壞的也快。此外，脊髓型頸椎病的病人更要慎重，不當(dāng)?shù)氖址ò釀?dòng)會(huì)造成脊髓的壓迫和扭傷等嚴(yán)重后果。這類并發(fā)癥時(shí)有報(bào)道，應(yīng)引起高度的重視。
6．正常頸椎有一個(gè)弧度向前的生理彎曲。當(dāng)頸椎勞累了一天后，晚上睡眠時(shí)繼續(xù)維持這一生理性的彎曲，不僅是保障頸部肌肉得以充分休息的基本條件，而且也是預(yù)防和治療頸椎勞損的關(guān)鍵因素之一。你如果計(jì)算一下就會(huì)大吃一驚，一個(gè)人一生當(dāng)中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，這就決定了睡姿和枕頭合適度的重要性。越來越多的研究證明了這一點(diǎn)，市場(chǎng)上種類繁多的藥枕，也間接地證明了這一點(diǎn)。一個(gè)合適的枕頭不僅有助于預(yù)防頸椎勞損，而且也是治療頸椎病的有效辦法之一。
隨著科學(xué)的發(fā)展，人類對(duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)會(huì)越加深刻，頸椎病的預(yù)防或延緩發(fā)生是完全可能的。一旦得了頸椎病，只要持之以恒地正確治療，效果也是相當(dāng)滿意的。但你要記住，一顆歡快的心和堅(jiān)強(qiáng)的信念是首要條件，是最有效的治療，一切其它的療法都要在此前提下發(fā)揮作用。相反，精神抑郁不振，常會(huì)抑制肌肉的活力，造成肌肉的緊張和僵硬，其結(jié)局是增加了頸椎的負(fù)擔(dān)和疼痛不適。
本文的目的只有一個(gè)：愿您健康快樂或早日從頸椎病的痛苦中解放出來，盡享人間美好的生活。

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